Notas en Categoría

Bienestar

Los mejores ejercicios para bajar de peso
Deportes y Ejercicios

Muchas veces, cuando una persona desea bajar de peso, lo primero que hace es restringir excesivamente sus alimentos. Sin embargo, dejar de comer no sólo es perjudicial para su salud, sino que, además, no es efectivo. Cuando tomamos medidas drásticas como éstas para adelgazar, somos mucho más proclives a sufrir

Leer Más
Nadar para ponerse en forma
Deportes y Ejercicios

¿Cuántas veces hemos pensado en comenzar a entrenar para ponernos en forma? Seguramente muchas. Y relacionado con esto, ¿cuántas veces pensamos que la mejor forma de ponernos en forma era internarnos horas y horas en un gimnasio y no parar de hacer ejercicios con peso? Seguro muchas también. Bueno, ahora,

Leer Más
Ejercicios para principiantes
Deportes y Ejercicios

Solemos hablar acerca de rutinas de ejercicios de todo tipo, para las distintas partes del cuerpo y para las necesidades y objetivos de cada persona en particular. Sin embargo, no hemos hablado hasta ahora acerca de la forma en que debe emprenderse un proceso de entrenamiento del cuerpo. Y es

Leer Más
Cómo fortalecer la musculatura
Deportes y Ejercicios

Hay muchas personas que tienden a dejar de lado el entrenamiento de su cuerpo debido a que no tienen un gimnasio cerca, o no tienen dinero, o simplemente no tienen tiempo para ir a estar horas dentro de ese espacio. Por eso, en esta ocasión vamos a hablar acerca de

Leer Más
Rutina para lograr un abdomen plano
Deportes y Ejercicios

El verano se acerca y, tanto para hombres como para mujeres, bajar la panza y marcar el abdomen comienza a convertirse en un objetivo al que prestar atención. Pero, ¿cómo lograr bajar la panza y endurecer el abdomen con eficacia? En este artículo, hablaremos de cómo fortalecer el área abdominal

Leer Más
Ejercicios para brazos flácidos
Deportes y Ejercicios

El verano se acerca, la ropa empieza a alivianarse y algo que preocupa a muchas personas son sus brazos. En esta ocasión, vamos a brindarte algunos tips para que puedas deshacerte de forma saludable de esos brazos flácidos que tanto te molestan y lograr el aspecto que deseás. ¡A trabajar

Leer Más
Ejercicios para aumentar los gluteos
Deportes y Ejercicios

Cuando se busca desarrollar curvas, los glúteos son una de las primeras partes del cuerpo en la mira. Y es que muchas mujeres desean contar con glúteos fuertes, tonificados y, además, grandes. Te vamos a contar a continuación cómo lograr estos objetivos a través de distintos ejercicios para fortalecer los

Leer Más
Qué comer para ganar masa muscular
Deportes y Ejercicios

Generalmente, tendemos a pensar en la dieta como algo que aplicamos a nuestra alimentación diaria con el único fin de bajar de peso. Sin embargo, una dieta puede utilizarse, tanto para ese fin, como así también para adquirir hábitos de vida saludables y mejorar la forma y figura de nuestro

Leer Más
Todo sobre la nutrición y el deporte
Deportes y EjerciciosNutrición

En más de una ocasión, hemos hablado acerca de la relevancia fundamental que el deporte tiene, tanto en nuestra vida, como en la capacidad de alcanzar una mayor optimización de nuestras dietas para perder peso.  Bien sabemos que la mayor parte de las dietas no pueden actuar correctamente si no

Leer Más
Zumba, una buena opción para principiantes
Deportes y Ejercicios

Cuando hablamos de “Zumba”, estamos hablando de un tipo de baile que durante los últimos años se ha comenzado a practicar en muchas partes del mundo tanto en hombres como en mujeres. El Zumba ha tenido un éxito enorme debido a que son muchas las personas que han dicho que

Leer Más