India debe ser uno de los países que más asusta a los turistas, en todo sentido. Y la salud, uno de los fundamentales. La pobreza y las condiciones de vida, la fama de roedores y animales sueltos incluso en grandes ciudades, la deficiente atención sanitaria son algunos de los elementos que originan este temor. En esta guía repasamos todo lo que un viajero debe saber para viajar tranquilo a India y cuidar su salud en todo el viaje.

El cuidado con los alimentos y bebidas en India debe ser el primer recaudo a considerar. Desde que pongas un pie en este país, asegúrate de beber únicamente agua embotellada (incluso debes utilizarla para lavarte los dientes), comer alimentos frescos, bien lavados y/o pelados, preferentemente cocidos, etc. De todas maneras, es probable que puedas padecer alguna afección.

La popular diarrea del viajero es la más leve afección que podrás sufrir en un viaje a India producto de alimentos y bebidas inadecuadas. No hay que asustarse, hasta se puede decir que es normal sufrir alguna molestia estomacal en un viaje a India. La diarrea del viajeropuede complicarte los planes por algunos días, incluso semanas, pero no tendrás que preocuparte a menos que los síntomas continúen por mucho tiempo.

¿Qué hacer en caso de una diarrea del viajero?

1. Seguir una dieta a base de arroz, mucha agua embotellada y algún antidiarreico (que sugerimos llevar desde tu país de orígen)
2. Si notas que después de unos días, los síntomas no calman y peor, empiezan algunos dolores en la zona intestinal, debes hacer uso de tu seguro médico y acudir a un centro de salud lo antes posible

Existen otros problemas más serios producto del consumo incorrecto de alimentos y bebidas en India, por ejemplo, la fiebre tifoidea. Hablaremos de esta y otras enfermedades relacionadas más abajo.

El otro gran riesgo en un viaje a India es producto de los animales: insectos, roedores, animales sueltos en las calles podrán ser causantes de enfermedades como la malaria o rabia. Abajo detallaremos medidas de precaución a tener en cuenta durante tu viaje por India.

Viajar a este país con un seguro médico es prácticamente obligado. Asegurate de elegirlo correctamente, que incluya una buena cobertura, ya que una vez en India te darás cuenta que los servicios de salud son algo deficientes. Si tienes que ir a un centro médico, intenta que sea en algunas de las grandes ciudades de este país.

Recordá que la medida fundamental para cuidar su salud correctamente es visitar a tu médico al menos con 4 a 6 semanas de anticipación a tu viaje a India. Existen casos en los que se necesitará un tiempo más prolongado, dependiendo el historial clínico del paciente y el destino en cuestión.

¿A qué médico debería visitar antes de viajar a India? Por lo general, lo más acertado es hacer una visita a un médico infectólogo, incluso, hay profesionales especializados en medicina para viajes y turismo. Sin embargo, aquellas personas con un médico personal que lleve su historia clínica, lo indicado sería hacer una consulta con él, quien eventualmente lo podrá derivar a un infectólogo.

Si va a viajar a India con niños debe elevar los cuidados y recaudos de salud y lo adecuado será visitar a un médico pediatra, quien le dirá los pasos previos necesarios según las características del viaje y el estado de salud del menor.

Vacunas necesarias para viajar a India

Una de las preguntas más frecuentes por los viajeros es qué vacunas son necesarias para viajar a India. Si bien hay que ser honestos, la respuesta a esta pregunta podrá variar según cuál sea la fuente, hay consideraciones básicas que hay que tener en cuenta antes de tu viaje a India. Y decimos antes, por supuesto, por la anticipación que algunas de estas vacunas pueden llegar a requerir.

Aquí les dejamos un detalle de qué vacunas pueden pedirte para viajar a India:

Vacunas de rutina para tu viaje a India

Usted debe asegurarse de tener al día el plan de vacunación estándar, sea India o cualquier otro su destino de viaje. Se incluyen las vacunas contra sarampión, rubéola, paperas, tétanos, polio, varicela y la vacuna antigripal. En algunos países de orígen estas vacunas pueden no ser obligatorias.

Si bien un viaje a India no se caracteriza por el riesgo de las enfermedades anteriormente nombradas, algunos organismos de salud en distintos países consideran elemental la protección con un correcto y actualizado plan de vacunación.

Vacuna contra la fiebre amarilla en tu viaje a India

Existen medidas preventivas que usted debe considerar respecto a la fiebre amarilla en un viaje a India. Se recomienda la vacuna para personas mayores a los 9 meses de edad que tengan pensado visitar partes de India alejadas de las grandes ciudades.

Si bien no existe riesgo de contagio de la fiebre amarilla en un viaje a India, las autoridades locales pueden requrir certificado de vacunación si el viajero proviene de algún país considerado de riesgo para esta enfermedad.

Los principales pasos fronterizos en los que se suele solicitar esta constancia de vacuna contra la fiebre amarilla son los aeropuertos de mayor infraestructura, en las grandes ciudades, que son además los que reciben vuelos internacionales.

Si bien no es habitual, se han conocido casos en los que el gobierno de India decide mantener en cuarentena a una persona sin constancia de vacunación y que:

• Dejó hace menos de 6 días una zona de riesgo
• En tránsito en algún país de riesgo, excepto aquellos que no hayan salido del aeropuerto
• Lleguen a India en un barco que haya tenido origen o tocado puerto en algún país de riesgo
• Lleguen al país en un avión que, habiendo despegado de algún aeropuerto en países de riesgo, no haya cumplido con las normas de desinfección y fumigación que exige el gobierno local. Todas las líneas aéreas internacionales cumplen este requisito actualmente.

Acceda a información más completa, datos y medidas de prevención sobre la fiebre amarilla.

Medicina contra la malaria en tu viaje a India

Ante nada, usted debería evitar las picaduras de mosquitos lo máximo que sea posible durante su viaje a India. Más abajo encontrará recomendaciones para ello. La principal enfermedad de contagio por picaduras de mosquitos es malaria.

Es posible que usted necesita prescripción para medicina contra la malaria para antes, durante y después de su viaje. Dependerá, mayormente, de sus planes. Si tiene planes mayormente a la intemperie, en zonas rurales, etc. usted debería hablar con su médico sobre cómo prevenir la malaria antes de viajar a India. Lleve con usted suficiente medicina para prevenir esta enfermedad pues localmente, si bien intentarán venderte pastillas todo el tiempo, la calidad de la medicación puede ser dudosa.

El riesgo de contagio de malaria en un viaje a India es alto, sobre todo en visitas a zonas ruales y descampadas. De todas maneras, un viajero debe extremar recaudos en todo momento mientras se encuentre en este país.

Se recomienda consultar con un médico infectólogo o especializado en la materia sobre medicamentos y/o vacunas recomendadas para viajar a India y evitar la malaria. Al mismo tiempo, seguir los consejos que mencionaremos más abajo para evitar a toda costa las picaduras de insectos.

Acceda a información más completa, datos y medidas de prevención sobre la malaria

Cómo evitar el dengue en India

Esta enfermedad suele poner al turista bastante paranoico durante un viaje a este país. Tranquilo. Las zonas de riesgo de dengue en India están bien identificadas y, aún en ellas, es fácil evitar esta enfermedad. Utiliza repelente siempre que estés expuesto a insectos. Puedes utilizar citronella como repelente natural. Más abajo vas a encontrar otras opciones para prevenir picaduras de mosquitos.

Vacuna contra la encefalitis japonesa en tu viaje a India

La vacuna contra la encefalitis japonesa en tu viaje a India puede ser necesaria o no dependiendo:

• La duración de tu viaje (aumenta el riesgo en viajes de más de 1 mes)
• Partes de India que vayas a visitar
• La época del año en que visites este país

En viajes de menos de un mes, usted debería considerar la vacuna de todas maneras si piensa permanecer en zonas rurales o realizar muchas actividades al aire libre. Así mismo, consulte a su médico quien le realizará estudios para determinar el grado de necesidad de la vacuna contra la encefalitis japonesa en su organismo.

Se han reportado casos en todo el país excepto en los estados de Dadra, Daman, Diu, Gujarat, Himachal Pradesh, Jammu and Kashmir, Lakshadweep, Meghalaya, Nagar Haveli, Punjab, Rajasthan y Sikkim.

Extremar recaudos contra la encefalitis japonesa aquellos viajeros que vayan a visitar las zonas de Andhra Pradesh, Assam, Bihar, Goa, Haryana, Karnataka, Kerala, Tamil Nadu, Uttar Pradesh, and West Bengal.

En las zonas del sur del país, el riesgo se mantiene durante todo el año. En el norte de India, la mayoría de los casos son reportados durante el periodo mayo-octubre.

Vacuna contra la hepatitis en tu viaje a India

Algunos profesionales de salud pueden recomendar la aplicación de las vacunas que actúan contra la hepatitis antes de su viaje a India. Usted se puede contagiar esta enfermedad a través de alimentos o bebidas contaminados, así como en el intercambio de fluidos corporales, por ejemplo, manteniendo relaciones sexuales con una persona portadora.

Si bien en viajes es más frecuente la hepatitis A, el mayor riesgo lo representa la hepatitis B que se contagia a través de la sangre mediante el contacto sexual o agujas contaminadas. Se recomienda la vacuna contra la hepatitis B para su viaje a India si usted planea mantener relaciones sexuales con nuevas parejas durante su estadía. Otras prácticas, por ejemplo las que involucran agujas, son totalmente no recomendadas en su viaje a este destino.

Tenga en cuenta que la vacuna contra la hepatitis requiere de 6 meses (son 3 dosis, espaciadas cada una por dos meses). Por lo tanto, si faltan menos de 6 meses para su viaje, será tarde. Revise también su historial médico, probablemente a usted le hayan dado la vacuna contra la hepatitis de niño como parte de un plan de vacunación.

Más datos sobre la hepatitis

Vacuna contra la rabia en tu viaje a India

La rabia no representa un riesgo alto en un viaje a India. Puede ser encontrada en algunos animales como perros, murciélagos (en zonas despobladas) y otros mamíferos, pero el riesgo de contacto con estos animales es bajo. Se recomienda la vacuna contra la rabia en un viaje a India solo para:

• Personas con planes de permanecer en espacios al aire libre en zonas remotas de India
• Personas que vayan a realizar trabajos o voluntariados cerca de animales
• Personas que vayan a visitar zonas inhóspitas en este país
• Algunos médicos podrían recomendarla en niños, siendo ellos más propensos a jugar con animales desconocidos. Consulte a su médico pediatra.

Vacuna contra la fiebre tifoidea en tu viaje a India

Si bien el riesgo ha disminuido en los últimos años, existen posibilidades de contraer fiebre tifoidea durante su viaje a India. El riesgo está, fundamentalmente, en consumir alimentos o bebidas contaminados, y se incrementa si vas a visitar zonas rurales y vas a alojarte allí en casas de familia.

Riesgo de zika en India

El zika es otra de las enfermedades transmitidas por un mosquito, en este caso los del género Aedes, con síntomas muy similares al del dengue, aunque un alto número de casos de zika son asintomáticos. Los síntomas pueden durar pocos días, pero especialistas de la salud recomiendan especial cuidado a mujeres embarazadas pues la enfermedad puede causar una malformación congénita en los recién nacidos.

El riesgo de zika en India es aislado, pero existe. No existe una vacuna contra el zika actualmente, por lo tanto la mejor forma de prevenir la enfermedad es cuidandote de cualquier tipo de picadura durante tu viaje a India. Más abajo vas a encontrar medidas para hacerlo.

Riesgo de cólera en India

Aún exixte riesgo de contraer cólera en algunas regiones rurales o agrestes de India. Profesionales de la salud no llegan a un acuerdo respecto a la efectividad de la vacuna contra esta enfermedad, por lo que recomendamos consultar con un médico en su país de origen, quien le podrá recomendar las medidas a tomar antes de viajar. Si usted sólo visitará grandes ciudades de India, puede que no vaya a entrar en riesgo de contraer cólera.

En India está presente mayormente la cepa O139 del virus del cólera, que puede causar diarrea leve entre otros síntomas, pero que difícilmente genere una epidemia. Tenga presente las recomendaciones para el consumo de alimentos y bebidas, ya que cuidar este aspecto durante su viaje será la mejor forma de prevenir esta enfermedad.

Consejos y recomendaciones para viajar a India

Más allá de enfermedades y acciones preventivas, como vacunas, existen otros consejos y recomendaciones de salud fundamentales a tener en cuenta a la hora de viajar a India. Todo viaje es seguro si se consideran medidas básicas de prevención y se viaja responsablemente, cuidando nuestra salud para evitar sorpresas.

Recomendamos a todos los turistas en India tener en cuenta estos consejos de salud:

Prevenir picaduras de insectos en India

Algunos tipos de insectos como mosquitos, pulgas o garrapatas pueden ser fuente de contagio de algunas enfermedades, algunas de las que no se previenen con ninguna vacuna. Por este motivo, recomendamos estas medidas preventivas durante su viaje a India:

• Intente cubrir la mayor superficie posible de piel con ropa gruesa (utilice mangas y pantalones largos)
• Utilice repelente de insectos frecuentemente. Ingrese aquí para ver qué opciones de repelente existen.
• Intente dormir en habitaciones cerradas o en que cuenten con mosquiteros en caso de estar expuestas a la intemperie.

En caso de ser picado por un insecto en India:

• Evite rascarse
• Utilizar cremas a base de hidrocortisona o calamina para aliviar el picor
• Compruebe si algún insecto continúa en su piel o ropas

Comidas y bebidas en tu viaje a India

En algunas zonas de India hay que tener mayor cuidado y prestar atención a los alimentos y bebidas que ingerimos. Sobre todo en zonas no urbanizadas y alejadas de las grandes ciudades en las que pueden haber malos hábitos alimenticios y escasez de agua potable.

Qué comer en un viaje a India

• Alimentos bien cocidos, sobre todo los de origen animal (carnes rojas, huevos, etc.)
• Frutas y verduras: asegurar que estén correctamente lavadas y/o peladas por usted mismo
• Productos lácteos pasteurizados (ver envases)

Qué NO comer en un viaje a India

• Comidas servidas a temperatura ambiente
• Comidas que no muestren una buena cocción (alimentos crudos o mal cocinados)
• Productos lácteos no pasteurizados (ver envases)
• Carnes de animales salvajes

Qué beber en un viaje a India

• Bebidas embotelladas selladas adecuadamente
• Bebidas calientes
• Leches pasteurizadas

Qué NO beber en un viaje a India

• Bebidas embotelladas con sellado deficiente o alterado
• Agua del grifo o de pozo
• Hielo hecho con agua de grifo o pozo
• Bebidas preparadas con aguas de grifo o pozo (como jugos en polvo/instantáneos)
• Leche no pasteurizada

Seguridad al aire libre en India

Si su viaje a India incluirá actividades prolongadas al aire libre, le aconsejamos especial cuidado con estos consejos que podrán ahorrarle algún dolor de cabeza durante su estadía en este país:

• Prepare la ropa adecuada para el viaje, considere para ello los cambios climáticos incluso en cortos periodos de tiempo
• Lleve consigo objetos que podrán resultar útiles durante su estadía en India como ser repelente de insectos, protector/bloqueador solar (según recomendación de su médico), botiquín, etc.
• Tenga cuidado del sol y de la radiación UV. Evite la exposición directa en horas en las que el sol tiene mayor fuerza (cerca del mediodía). Así mismo, maximice recaudos si se encuentra en zonas de India con agua, playa o nieve. La protección solar debe ser mayor ante actividades como ski, snorkel, deportes náuticos, etc.
• Lleve con usted la indumentaria adecuada para el clima estacional. Evite golpes de calor o consecuencias de temperaturas muy frías. Cuente siempre con comida y bebida para mantenerse hidratado y reemplazar las sales de su cuerpo.

Cuidado con los animales en India

Durante su viaje a India seguramente se encuentre con una gran cantidad de animales ya sea en ciudades o en zonas no urbanas. Mayormente los animales van a intentar evitarlo, sin embargo, pueden llegar a ser peligrosos si se sienten amenazados por el turista o si se encuentran lesionados o enfermos. Siga estos consejos:

• No tocar ni alimentar animales
• No tenga contacto alguno con animales heridos, así como tampoco permita que la saliva de un animal contacte con usted, especialmente con ojos y/o boca
• Evitar los roedores
• Si se despierta y encuentra un murciélago en su habitación acuda a un centro médico de inmediato ya que las mordeduras de estos animales pueden ser difíciles de detectar
• Si viaja con su mascota a India, manténgalo siempre a la vista y no permita que entre en contacto con animales de la zona

Usted debe tener en cuenta durante su viaje a India que todos los animales pueden representar un riesgo para su salud y bienestar físico, incluso los que parecen inofensivos. Existen casos de mordeduras de perros en plena calle producto de la irresponsabilidad de un turista que quiso acariciarlo. En estos casos, lave de inmediato la herida y acuda a un médico cuanto antes.

Exposición a gérmenes en tu viaje a India

Intente seguir estas recomendaciones para reducir la exposición a gérmenes y las consecuencias que ellos pueden acarrear:

• Lave sus manos con frecuencia: antes de consumir alimentos y después de regresar a su alojamiento
• El lavado de manos debe ser completo, al menos 1 minuto bajo agua idealmente caliente y utilizando jabón o desinfectante para manos
• Si está enfermo, no abandone su alojamiento a menos que necesita atención médica externa
• Evite el contacto con personas enfermas
• Al toser o estornudar, hágalo con un pañuelo desechable cubriendo su boca y nariz, nunca sobre sus manos

Prevención de enfermedades infecciosas en India

Un gran número de enfermedades infecciosas pueden ser contagiadas en India así como en prácticamente todo el mundo a través de fluidos como sangre, saliva, vómitos y sémen. Las medidas preventivas no varían mucho a las de otros países. Es importante:

• Usar condones de látex correctamente ante cualquier tipo de relación sexual
• No inyectarse drogas
• No compartir agujas o elementos penetrantes a la piel. Incluye, entre otras, agujas de tatuajes o acupuntura
• Limitar el consumo de alcohol o hacerlo bajo supervisión (para reducir riesgos)
• Si recibe atención médica, incluyendo atención de salud dental, asegúrese que todo el equipamiento utilizado ha sido desinfectado. Asista únicamente a instituciones médicas respaldadas.

Atención médica en tu viaje a India

Nunca deberías comenzar tu viaje por India sin contar con toda la información necesaria sobre cómo vas a recibir atención médica en India en caso de ser necesario. Aquí las sugerencias:

• Contrata un seguro médico / asistencia al viajero que cubra todos los riesgos que puedan surgir en este destino
• Lleve consigo una lista de instituciones médicas de confianza en India
• Lleve identificación que aclare, en el idioma local, su tipo de sangre, alergias, enfermedades crónicas y el nombre genérico de los medicamentos/drogas que usted toma
• Algunos medicamentos que usted consume pueden no estar permitidos en India. Llame a la embajada para mayor seguridad.
• En caso que los medicamentos estén permitidos, lleve con usted suficiente cantidad para el tiempo de viaje más un extra, por cualquier retraso.

Transporte seguro en India

En todos los países del mundo, incluyendo India, el principal factor de mortalidad de viajeros sanos es el transporte. Accidentes vehiculares cobran la vida de cientos de personas en este país, por lo que se recomienda extremo cuidado:

• Camine por aceras y pasos peatonales señalizados. Ponga atención a los vehículos a su alrededor, algunos de ellos podrían no darle paso al peatón
• Elija taxis o vehículos seguros, que cuenten con cinturones de seguridad, que no vayan sobrecargados, únicamente oficiales, elegir vehículos nuevos que suelen contar con mayores condiciones de seguridad
• Utilice cinturón de seguridad en todo momento, sentarse en asiento trasero en automóviles
• Si usted está en bicileta, utilice casco y tenga cuidado de los vehículos motorizados a su alrededor
• Si va a rentar un vehículo, consulte cuál es la póliza incluida en su alquiler, siendo el seguro de responsabilidad obligatorio en cualquier caso
• En el caso de transporte aéreo, opte por compañías de trayectoria y aviones grandes

Viaje seguro a India

El primordial consejo de seguridad que podemos darle para su viaje a India es tener sentido común. Muchas veces, por estar de vacaciones, desactivamos las alertas y las conductas que nos son habituales en nuestro país de residencia. Procure siempre permanecer alerta, consciente del entorno en todo momento, y seguir estos consejos de seguridad básicos:

• Deje en su país de orígen a algún miembro de su familia copia del itinerario, teléfonos de hoteles, etc.
• Lleve a mano la información de ubicación y contacto de la oficina de la embajada o consulado de su país en India. En caso de no existir, lleve la de algún país cercano al suyo en el que preferentemente se hable el mismo idioma.
• Lleve fotocopia de su pasaporte, dejando el original en caja fuerte en su hotel
• Intente llevar al menos 2 tarjetas de crédito en su viaje. No lleve encima todas las tarjetas de crédito.
• No utilice ropa, joyas, objetos de electrónica caros en vía pública. Cuide en todo momento sus objetos personales sobre todo en lugares de gran concurrencia como transporte público
• Mantenga en todo momento las puertas del alojamiento cerradas
• En caso de elegir alojamiento en casas de familias de India, intente hacerlo a través de sitios web confiables como airbnb o aquellos que muestren la reputación del anfitrión.
• Siga y respete las leyes y costumbres locales

Qué llevar a India

Una de las consultas más habituales de parte de viajeros a India se trata de cómo embalar o qué llevar en la valija para no tener sobresaltos en materia de salud durante su estadía en el destino. Aquí hemos preparado una lista de artículos y productos que usted debería considerar para tener un viaje saludable y sin alarmas.

Los ítems incluidos en este listado pueden deberse a prevención de enfermedades y lesiones, así como a la dificultad de encontrarlos durante tu estadía en India. Consulte siempre a su médico, algunos de ellos podrían ser más o menos importantes para usted.

¿Qué elementos de salud embalar para viajar a India?

• Recetas de todos sus medicamentos (ideal llevar el original y una copia)
• Kit de emergencias con elementos de sutura, jeringas, etc.
• Medicamentos y antibióticos para prevenir y curar la diarrea del viajero, el mal de altura y el mal del mar
• Llevar gafas y/o lentes de contacto de repuesto, en caso de utilizarlos
• En caso de tener diabetes, debe llevar papel membretado de su médico que justifique agujas y jeringas
• Medicamentos de venta libre pero que idealmente debe llevar desde su país de origen: analgésico y antifebril (ibuprofeno, paracetamol, etc), antihistamínico, expectorante (para la tos), laxante suave, medicina para el mareo, pastillas contra la acidez.
• Desinfectante de manos a base de alcohol
• Tabletas de purificación de agua
• Repelente de insectos
• Permetrina (repelente de insectos para la ropa)
• Protección solar
• Gafas de sol y sombrero
• Condones de latex
• Botiquín: antiséptico (limpiador de heridas), vendas, guantes desechables, termómetro, hisopos, gotas para los ojos, pomadas antimicóticas, crema de hidrocortisona, tratamiento para picaduras de insecto, etc.
• Documentos: copia y original de su documentación de seguro de viaje, constancia de vacunación exigidas (ver arriba), original y copia de todas sus recetas, tarjeta de contacto (incluyendo contacto de su familia, embajada, alojamiento en destino, etc.)

Es probable que en el trayecto de viaje entre su país y India los medios de transporte no le permitan llevar algunos de los elementos arriba listados. Tenga siempre en cuenta, sobre todo para transporte aéreo:

• No llevar líquidos/cremas por más de 100 ml en cabina
• No llevar elementos cortantes (tijeras, agujas, etc.)
• Intente despachar todo elemento que pueda llegar a resultar sospechoso en una inspección de seguridad en aeropuertos de India