Medicina del Viajero

Información y Consejos de Salud para Viajar a Rusia

Se trata del país más extenso de todo el planeta. Por ende, hablar de salud en Rusia es algo complejo, pues en cada región se pueden encontrar problemáticas, riesgos y alertas distintas. En este artículo vamos a considerar información y análisis de aquellas zonas de Rusia más visitadas por los turistas y qué consideraciones deben tener en cuenta para cuidar su salud durante el viaje.

El contraste entre la región europea y la asiática sorprende, tanto en su geografía, climas y aspectos socio económicos. De aquí, podemos desprender que los cuidados de visitar una u otra parte de Rusia puede tener riesgos totalmente distintos.

Si usted concentrará su viaje a Rusia en el oeste del país, la región europea, los riesgos son mucho menores. Muchas de las grandes ciudades están en esta zona, incluyendo su capital Moscú y San Petersburgo, una de las ciudades más visitadas de todo el continente.

La atención hospitalaria en esta área es excelente. En adición a los pocos riesgos provenientes de insectos, clima, etc., se podría afirmar que un viaje al este de Rusia es totalmente seguro.

Si usted piensa pasar días en la región oriental de Rusia, la perteneciente al continente asiático, hay mayores consideraciones que tener en cuenta. Por ejemplo, gran parte de esta región es comprendida por Siberia, a la que también se la conoce como “la Rusia asiática” o “Rusia del este”. Claro, hablar de Siberia es hablar de algo totalmente distinto en si mismo. Su territorio es más grande que el 80% de los países del mundo. Su diversidad de climas y geografías hacen que recorrer Siberia obligue a más de un recaudo.

La mayor preocupación de quien visite Siberia (y Rusia en general) es el frio que puede hacer en esta parte del mundo. Algunas áreas, como Siberia Oriental, presentan temperaturas de casi -70° en invierno. Si bien estas zonas no son las más visitadas por turistas, es ideal considerar los climas de las distintas zonas de Rusia en cada mes del año.

Aunque suene extraño para muchos, los veranos rusos pueden presentar altas temperaturas. Incluso en Siberia, los meses de junio y julio tienen temperaturas promedio de 25°.

Ahora bien, visitar un país con tantos meses fríos en el año tiene sus ventajas. Las enfermedades originadas por mosquitos no son un problema en Rusia. En menor medida, el riesgo por enfermedades de climas sub tropicales tampoco alarma.

Recordá que la medida fundamental para cuidar su salud correctamente es visitar a tu médico al menos con 4 a 6 semanas de anticipación a tu viaje a Rusia. Existen casos en los que se necesitará un tiempo más prolongado, dependiendo el historial clínico del paciente y el destino en cuestión.

¿A qué médico debería visitar antes de viajar a Rusia? Por lo general, lo más acertado es hacer una visita a un médico infectólogo, incluso, hay profesionales especializados en medicina para viajes y turismo. Sin embargo, aquellas personas con un médico personal que lleve su historia clínica, lo indicado sería hacer una consulta con él, quien eventualmente lo podrá derivar a un infectólogo.

Si va a viajar a Rusia con niños debe elevar los cuidados y recaudos de salud y lo adecuado será visitar a un médico pediatra, quien le dirá los pasos previos necesarios según las características del viaje y el estado de salud del menor.

Contenido de este artículo

Vacunas necesarias para viajar a Rusia

Una de las preguntas más frecuentes por los viajeros es qué vacunas son necesarias para viajar a Rusia. Si bien hay que ser honestos, la respuesta a esta pregunta podrá variar según cuál sea la fuente, hay consideraciones básicas que hay que tener en cuenta antes de tu viaje a Rusia. Y decimos antes, por supuesto, por la anticipación que algunas de estas vacunas pueden llegar a requerir.

Aquí les dejamos un detalle de qué vacunas pueden pedirte para viajar a Rusia:

Vacuna contra la encefalitis japonesa en tu viaje a Rusia

La vacuna contra la encefalitis japonesa en tu viaje a Rusia puede ser necesaria o no dependiendo:

  • La duración de tu viaje (aumenta el riesgo en viajes de más de 1 mes)
  • Partes de Rusia que vayas a visitar
  • La época del año en que visites este país

En viajes de menos de un mes, usted debería considerar la vacuna de todas maneras si piensa permanecer en zonas rurales o realizar muchas actividades al aire libre. Así mismo, consulte a su médico quien le realizará estudios para determinar el grado de necesidad de la vacuna contra la encefalitis japonesa en su organismo.

Los riesgos de contraer encefalitis japonesa en Rusia dependen totalmente de la época del año en que usted visite este país. Además, claro, del área de Rusia que usted vaya a visitar. El mayor riesgo estará presente en los meses entre julio y septiembre en el este del país.

Vacuna contra la hepatitis en tu viaje a Rusia

Algunos profesionales de salud pueden recomendar la aplicación de las vacunas que actúan contra la hepatitis antes de su viaje a Rusia. Usted se puede contagiar esta enfermedad a través de alimentos o bebidas contaminados, así como en el intercambio de fluidos corporales, por ejemplo, manteniendo relaciones sexuales con una persona portadora.

Si bien en viajes es más frecuente la hepatitis A, el mayor riesgo lo representa la hepatitis B que se contagia a través de la sangre mediante el contacto sexual o agujas contaminadas. Se recomienda la vacuna contra la hepatitis B para su viaje a Rusia si usted planea mantener relaciones sexuales con nuevas parejas durante su estadía. Otras prácticas, por ejemplo las que involucran agujas, son totalmente no recomendadas en su viaje a este destino.

Tenga en cuenta que la vacuna contra la hepatitis requiere de 6 meses (son 3 dosis, espaciadas cada una por dos meses). Por lo tanto, si faltan menos de 6 meses para su viaje, será tarde. Revise también su historial médico, probablemente a usted le hayan dado la vacuna contra la hepatitis de niño como parte de un plan de vacunación.

Vacuna contra la rabia en tu viaje a Rusia

La rabia no representa un riesgo alto en un viaje a Rusia. Puede ser encontrada en algunos animales como perros, murciélagos (en zonas despobladas) y otros mamíferos, pero el riesgo de contacto con estos animales es bajo. Se recomienda la vacuna contra la rabia en un viaje a Rusia solo para:

  • Personas con planes de permanecer en espacios al aire libre en zonas remotas de Rusia
  • Personas que vayan a realizar trabajos o voluntariados cerca de animales
  • Personas que vayan a visitar zonas inhóspitas en este país
  • Algunos médicos podrían recomendarla en niños, siendo ellos más propensos a jugar con animales desconocidos. Consulte a su médico pediatra.

Consejos y recomendaciones para viajar a Rusia

Siberia, Rusia – El frío en Rusia es una de las mayores amenazas
Siberia, Rusia – El frío en Rusia es una de las mayores amenazas

Más allá de enfermedades y acciones preventivas, como vacunas, existen otros consejos y recomendaciones de salud fundamentales a tener en cuenta a la hora de viajar a Rusia. Todo viaje es seguro si se consideran medidas básicas de prevención y se viaja responsablemente, cuidando nuestra salud para evitar sorpresas.

Recomendamos a todos los turistas en Rusia tener en cuenta estos consejos de salud:

Prevenir picaduras de insectos en Rusia

Algunos tipos de insectos como mosquitos, pulgas o garrapatas pueden ser fuente de contagio de algunas enfermedades, algunas de las que no se previenen con ninguna vacuna. Por este motivo, recomendamos estas medidas preventivas durante su viaje a Rusia:

  • Intente cubrir la mayor superficie posible de piel con ropa gruesa (utilice mangas y pantalones largos)
  • Utilice repelente de insectos frecuentemente. Ingrese aquí para ver qué opciones de repelente existen.
  • Intente dormir en habitaciones cerradas o en que cuenten con mosquiteros en caso de estar expuestas a la intemperie.

En caso de ser picado por un insecto en Rusia:

  • Evite rascarse
  • Utilizar cremas a base de hidrocortisona o calamina para aliviar el picor
  • Compruebe si algún insecto continúa en su piel o ropas

Comidas y bebidas en tu viaje a Rusia

En algunas zonas de Rusia hay que tener mayor cuidado y prestar atención a los alimentos y bebidas que ingerimos. Sobre todo en zonas no urbanizadas y alejadas de las grandes ciudades en las que pueden haber malos hábitos alimenticios y escasez de agua potable.

Qué comer en un viaje a Rusia

  • Alimentos bien cocidos, sobre todo los de origen animal (carnes rojas, huevos, etc.)
  • Frutas y verduras: asegurar que estén correctamente lavadas y/o peladas por usted mismo
  • Productos lácteos pasteurizados (ver envases)

Qué NO comer en un viaje a Rusia

  • Comidas servidas a temperatura ambiente
  • Comidas que no muestren una buena cocción (alimentos crudos o mal cocinados)
  • Productos lácteos no pasteurizados (ver envases)
  • Carnes de animales salvajes

Qué beber en un viaje a Rusia

  • Bebidas embotelladas selladas adecuadamente
  • Bebidas calientes
  • Leches pasteurizadas

Qué NO beber en un viaje a Rusia

  • Bebidas embotelladas con sellado deficiente o alterado
  • Agua del grifo o de pozo
  • Hielo hecho con agua de grifo o pozo
  • Bebidas preparadas con aguas de grifo o pozo (como jugos en polvo/instantáneos)
  • Leche no pasteurizada

Seguridad al aire libre en Rusia

Si su viaje a Rusia incluirá actividades prolongadas al aire libre, le aconsejamos especial cuidado con estos consejos que podrán ahorrarle algún dolor de cabeza durante su estadía en este país:

  • Prepare la ropa adecuada para el viaje, considere para ello los cambios climáticos incluso en cortos periodos de tiempo
  • Lleve consigo objetos que podrán resultar útiles durante su estadía en Rusia como ser repelente de insectos, protector/bloqueador solar (según recomendación de su médico), botiquín, etc.
  • Tenga cuidado del sol y de la radiación UV. Evite la exposición directa en horas en las que el sol tiene mayor fuerza (cerca del mediodía). Así mismo, maximice recaudos si se encuentra en zonas de Rusia con agua, playa o nieve. La protección solar debe ser mayor ante actividades como ski, snorkel, deportes náuticos, etc.
  • Lleve con usted la indumentaria adecuada para el clima estacional. Evite golpes de calor o consecuencias de temperaturas muy frías. Cuente siempre con comida y bebida para mantenerse hidratado y reemplazar las sales de su cuerpo.

Cuidado con los animales en Rusia

Durante su viaje a Rusia seguramente se encuentre con una gran cantidad de animales ya sea en ciudades o en zonas no urbanas. Mayormente los animales van a intentar evitarlo, sin embargo, pueden llegar a ser peligrosos si se sienten amenazados por el turista o si se encuentran lesionados o enfermos. Siga estos consejos:

  • No tocar ni alimentar animales
  • No tenga contacto alguno con animales heridos, así como tampoco permita que la saliva de un animal contacte con usted, especialmente con ojos y/o boca
  • Evitar los roedores
  • Si se despierta y encuentra un murciélago en su habitación acuda a un centro médico de inmediato ya que las mordeduras de estos animales pueden ser difíciles de detectar
  • Si viaja con su mascota a Rusia, manténgalo siempre a la vista y no permita que entre en contacto con animales de la zona

Usted debe tener en cuenta durante su viaje a Rusia que todos los animales pueden representar un riesgo para su salud y bienestar físico, incluso los que parecen inofensivos. Existen casos de mordeduras de perros en plena calle producto de la irresponsabilidad de un turista que quiso acariciarlo. En estos casos, lave de inmediato la herida y acuda a un médico cuanto antes.

Exposición a gérmenes en tu viaje a Rusia

Intente seguir estas recomendaciones para reducir la exposición a gérmenes y las consecuencias que ellos pueden acarrear:

  • Lave sus manos con frecuencia: antes de consumir alimentos y después de regresar a su alojamiento
  • El lavado de manos debe ser completo, al menos 1 minuto bajo agua idealmente caliente y utilizando jabón o desinfectante para manos
  • Si está enfermo, no abandone su alojamiento a menos que necesita atención médica externa
  • Evite el contacto con personas enfermas
  • Al toser o estornudar, hágalo con un pañuelo desechable cubriendo su boca y nariz, nunca sobre sus manos

Prevención de enfermedades infecciosas en Rusia

Un gran número de enfermedades infecciosas pueden ser contagiadas en Rusia así como en prácticamente todo el mundo a través de fluidos como sangre, saliva, vómitos y sémen. Las medidas preventivas no varían mucho a las de otros países. Es importante:

  • Usar condones de látex correctamente ante cualquier tipo de relación sexual
  • No inyectarse drogas
  • No compartir agujas o elementos penetrantes a la piel. Incluye, entre otras, agujas de tatuajes o acupuntura
  • Limitar el consumo de alcohol o hacerlo bajo supervisión (para reducir riesgos)
  • Si recibe atención médica, incluyendo atención de salud dental, asegúrese que todo el equipamiento utilizado ha sido desinfectado. Asista únicamente a instituciones médicas respaldadas.

Atención médica en tu viaje a Rusia

Nunca deberías comenzar tu viaje por Rusia sin contar con toda la información necesaria sobre cómo vas a recibir atención médica en Rusia en caso de ser necesario. Aquí las sugerencias:

  • Contrata un seguro médico / asistencia al viajero que cubra todos los riesgos que puedan surgir en este destino
  • Lleve consigo una lista de instituciones médicas de confianza en Rusia
  • Lleve identificación que aclare, en el idioma local, su tipo de sangre, alergias, enfermedades crónicas y el nombre genérico de los medicamentos/drogas que usted toma
  • Algunos medicamentos que usted consume pueden no estar permitidos en Rusia. Llame a la embajada para mayor seguridad.
  • En caso que los medicamentos estén permitidos, lleve con usted suficiente cantidad para el tiempo de viaje más un extra, por cualquier retraso.

Transporte seguro en Rusia

En todos los países del mundo, incluyendo Rusia, el principal factor de mortalidad de viajeros sanos es el transporte. Accidentes vehiculares cobran la vida de cientos de personas en este país, por lo que se recomienda extremo cuidado:

  • Camine por aceras y pasos peatonales señalizados. Ponga atención a los vehículos a su alrededor, algunos de ellos podrían no darle paso al peatón
  • Elija taxis o vehículos seguros, que cuenten con cinturones de seguridad, que no vayan sobrecargados, únicamente oficiales, elegir vehículos nuevos que suelen contar con mayores condiciones de seguridad
  • Utilice cinturón de seguridad en todo momento, sentarse en asiento trasero en automóviles
  • Si usted está en bicileta, utilice casco y tenga cuidado de los vehículos motorizados a su alrededor
  • Si va a rentar un vehículo, consulte cuál es la póliza incluida en su alquiler, siendo el seguro de responsabilidad obligatorio en cualquier caso
  • En el caso de transporte aéreo, opte por compañías de trayectoria y aviones grandes

Viaje seguro a Rusia

El primordial consejo de seguridad que podemos darle para su viaje a Rusia es tener sentido común. Muchas veces, por estar de vacaciones, desactivamos las alertas y las conductas que nos son habituales en nuestro país de residencia. Procure siempre permanecer alerta, consciente del entorno en todo momento, y seguir estos consejos de seguridad básicos:

  • Deje en su país de orígen a algún miembro de su familia copia del itinerario, teléfonos de hoteles, etc.
  • Lleve a mano la información de ubicación y contacto de la oficina de la embajada o consulado de su país en Rusia. En caso de no existir, lleve la de algún país cercano al suyo en el que preferentemente se hable el mismo idioma.
  • Lleve fotocopia de su pasaporte, dejando el original en caja fuerte en su hotel
  • Intente llevar al menos 2 tarjetas de crédito en su viaje. No lleve encima todas las tarjetas de crédito.
  • No utilice ropa, joyas, objetos de electrónica caros en vía pública. Cuide en todo momento sus objetos personales sobre todo en lugares de gran concurrencia como transporte público
  • Mantenga en todo momento las puertas del alojamiento cerradas
  • En caso de elegir alojamiento en casas de familias de Rusia, intente hacerlo a través de sitios web confiables como airbnb o aquellos que muestren la reputación del anfitrión.
  • Siga y respete las leyes y costumbres locales

Qué llevar a Rusia

Una de las consultas más habituales de parte de viajeros a Rusia se trata de cómo embalar o qué llevar en la valija para no tener sobresaltos en materia de salud durante su estadía en el destino. Aquí hemos preparado una lista de artículos y productos que usted debería considerar para tener un viaje saludable y sin alarmas.

Los ítems incluidos en este listado pueden deberse a prevención de enfermedades y lesiones, así como a la dificultad de encontrarlos durante tu estadía en Rusia. Consulte siempre a su médico, algunos de ellos podrían ser más o menos importantes para usted.

¿Qué elementos de salud embalar para viajar a Rusia?

  • Recetas de todos sus medicamentos (ideal llevar el original y una copia)
  • Kit de emergencias con elementos de sutura, jeringas, etc.
  • Medicamentos y antibióticos para prevenir y curar la diarrea del viajero, el mal de altura y el mal del mar
  • Llevar gafas y/o lentes de contacto de repuesto, en caso de utilizarlos
  • En caso de tener diabetes, debe llevar papel membretado de su médico que justifique agujas y jeringas
  • Medicamentos de venta libre pero que idealmente debe llevar desde su país de origen: analgésico y antifebril (ibuprofeno, paracetamol, etc), antihistamínico, expectorante (para la tos), laxante suave, medicina para el mareo, pastillas contra la acidez.
  • Desinfectante de manos a base de alcohol
  • Tabletas de purificación de agua
  • Repelente de insectos
  • Permetrina (repelente de insectos para la ropa)
  • Protección solar
  • Gafas de sol y sombrero
  • Condones de latex
  • Botiquín: antiséptico (limpiador de heridas), vendas, guantes desechables, termómetro, hisopos, gotas para los ojos, pomadas antimicóticas, crema de hidrocortisona, tratamiento para picaduras de insecto, etc.
  • Documentos: copia y original de su documentación de seguro de viaje, constancia de vacunación exigidas (ver arriba), original y copia de todas sus recetas, tarjeta de contacto (incluyendo contacto de su familia, embajada, alojamiento en destino, etc.)

Es probable que en el trayecto de viaje entre su país y Rusia los medios de transporte no le permitan llevar algunos de los elementos arriba listados. Tenga siempre en cuenta, sobre todo para transporte aéreo:

  • No llevar líquidos/cremas por más de 100 ml en cabina
  • No llevar elementos cortantes (tijeras, agujas, etc.)
  • Intente despachar todo elemento que pueda llegar a resultar sospechoso en una inspección de seguridad en aeropuertos de Rusia