{"id":1217,"date":"2016-12-09T14:47:47","date_gmt":"2016-12-09T17:47:47","guid":{"rendered":"https:\/\/salud.net.ar\/?p=1217"},"modified":"2018-09-04T07:44:28","modified_gmt":"2018-09-04T10:44:28","slug":"dolores-malestar-cuerpo-viaje-avion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/salud.net.ar\/dolores-malestar-cuerpo-viaje-avion\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 le ocurre al cuerpo durante un viaje en avi\u00f3n"},"content":{"rendered":"

Viajar en avi\u00f3n no es un hecho insignificante. M\u00e1s all\u00e1 del famoso jetlag, volar provoca otros efectos en el cuerpo que es importante saber antes de abordar un avi\u00f3n, para prevenirlos o al menos para conocer este fen\u00f3meno y prepararse, es necesario familiarizarse con estos efectos. Te invitamos a leer este art\u00edculo donde te explicaremos\u00a0qu\u00e9 le ocurre a tu cuerpo durante el viaje en avi\u00f3n<\/b>\u00a0y seguro ya estar\u00e1s listo para enfrentar los efectos de tu pr\u00f3ximo vuelo de larga distancia.<\/p>\n

Condiciones generales de un avi\u00f3n<\/h2>\n

Dado que los aviones vuelan a gran altitud, generalmente a 10.000 metros, la presi\u00f3n del aire es muy baja. Por lo tanto, para que haya suficiente ox\u00edgeno para todos los pasajeros y la tripulaci\u00f3n, es necesario bombear este aire.<\/p>\n

En el proceso, el aire se aspira a trav\u00e9s de los motores, se comprime, se enfr\u00eda, se filtra y se reinyecta en la cabina. Pero a pesar del suministro constante de ox\u00edgeno fresco, todav\u00eda hay menos que en tierra. La cantidad de ox\u00edgeno en un avi\u00f3n es comparable a la que se encuentra a una altitud de 2.000 metros en las monta\u00f1as. A menos que la persona viva a esa altitud, su cuerpo no est\u00e1 acostumbrado, por lo que\u00a0los efectos durante un viaje en avi\u00f3n, no se hacen esperar.<\/b><\/p>\n

Consecuencias f\u00edsicas<\/h2>\n

El jet lag<\/a>, se refiere a la\u00a0alteraci\u00f3n del reloj interno del cuerpo<\/b>\u00a0alrededor de 24 horas y los ritmos circadianos debido a los movimientos en varias zonas horarias en un corto per\u00edodo de tiempo, por ejemplo, durante un vuelo este-oeste u oeste-este. Este fen\u00f3meno\u00a0puede provocar varios efectos en tu cuerpo durante el viaje en avi\u00f3n<\/b>:<\/p>\n

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  1. Tus papilas gustativas se entumecen<\/b><\/li>\n<\/ol>\n

    Seguramente m\u00e1s de una vez has pensado que\u00a0el sabor de la comida que te sirven en el avi\u00f3n no es tan agradable<\/b>\u00a0c\u00f3mo quisieras, esto no es realmente as\u00ed, el efecto de no encontrarle un buen sabor a la comida, es porque tus papilas gustativas se vuelven insensibles durante un vuelo. La raz\u00f3n cient\u00edfica de este fen\u00f3meno es que el aire seco de la aeronave, llevado a la evaporaci\u00f3n de la mucosa nasal y la presurizaci\u00f3n de la cabina, provoca un agrandamiento de las membranas, dos factores que te impiden detectar el olor de la comida, y por lo tanto, genera dificultar para saborear plenamente el gusto.<\/p>\n

      \n
    1. La sangre est\u00e1 menos oxigenada, lo que hace que tengas m\u00e1s sue\u00f1o<\/b><\/li>\n<\/ol>\n

      Los asientos inc\u00f3modos de los aviones y el bajo nivel de ox\u00edgeno no son los \u00fanicos responsables de\u00a0la fatiga del viajero<\/i>. La cabina est\u00e1 presurizada para simular una elevaci\u00f3n de 1800 a 2400 metros sobre la Tierra y en consecuencia tu sangre absorbe menos ox\u00edgeno a esta altura. Tal como le sucede a los esquiadores, la altura y la falta de ox\u00edgeno provoca mareos, somnolencia y p\u00e9rdida de agudeza cerebral.<\/p>\n

        \n
      1. Las piernas se inflaman y tienen calambres<\/b><\/li>\n<\/ol>\n

        Cuando est\u00e1s sentado durante un largo per\u00edodo de tiempo,\u00a0la sangre se acumula en las piernas y los pies<\/b>, raz\u00f3n por la que se originan en la mayor\u00eda de los casos, calambres indeseables.<\/p>\n

        \"Problemas
        Problemas de piernas originados por el poco espacio entre asientos<\/figcaption><\/figure>\n
          \n
        1. Indigesti\u00f3n y movimientos intestinales<\/b><\/li>\n<\/ol>\n

          Cada vez que cruzas m\u00e1s de dos zonas horarias en un vuelo, la diferencia de tiempo se produce a medida que tu cerebro intenta adaptarse a esta nueva realidad temporal, por lo que se originan malestares generales que provocan: movimientos intestinales, indigesti\u00f3n, somnolencia, insomnio y disminuci\u00f3n de las capacidades f\u00edsicas y mentales.<\/p>\n

            \n
          1. Tu piel es m\u00e1s seca<\/b><\/li>\n<\/ol>\n

            La presi\u00f3n de la cabina y el aire seco y reciclado absorben la humedad de la piel.<\/p>\n

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            Lee tambi\u00e9n:\u00a0De qu\u00e9 se enferman los latinos cuando viajan<\/a><\/p>\n

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            Formas de evitar las reacciones<\/h2>\n

            El jet lag no puede prevenirse, pero hay formas de reducir sus efectos. Esta son\u00a0algunas medidas generales para mitigar los efectos<\/b>\u00a0durante un viaje en avi\u00f3n.<\/p>\n

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            1. Disminuye los episodios de calambres e inflamaci\u00f3n<\/b>\u00a0de las piernas y pies. Mientras est\u00e9s despierto, cada periodo de tiempo, entre 20 y 30 minutos, es recomendable que trates de estirar los pies, extender las piernas y contraer los m\u00fasculos de las pantorrillas para ayudar a que la sangre fluya hacia arriba, esto tambi\u00e9n te ayudar\u00e1 a combatir la sensaci\u00f3n de cansancio.<\/li>\n
            2. Utiliza medias de compresi\u00f3n graduadas ajustadas<\/b>: estos calcetines comprimen los m\u00fasculos de la pantorrilla y mejoran la circulaci\u00f3n de la sangre en las venas profundas. Tambi\u00e9n pueden prevenir la hinchaz\u00f3n de los tobillos. No obstante, deben ser del tama\u00f1o adecuado para que realmente sean efectivos.<\/li>\n
            3. Evita<\/b>\u00a0que se deshidrate la piel<\/b>: un largo viaje en avi\u00f3n, requiere aplicar antes y durante el viaje, b\u00e1lsamos, cremas y lociones en la piel para mantenerla hidratada; tambi\u00e9n se debe beber mucho l\u00edquido para devolverle la elasticidad natural a la piel.<\/li>\n
            4. No bebas alcohol<\/b>: el metabolismo celular funcionar\u00e1 menos si hay existencia de alcohol en la sangre, este efecto causar\u00e1 una absorci\u00f3n menos efectiva de ox\u00edgeno por el cuerpo.<\/li>\n
            5. Intenta moverte<\/b>: lev\u00e1ntate y camina un poco, ve al ba\u00f1o cada 2 o 3 horas. Si esto molesta a otros pasajeros, s\u00f3lo haz algunos movimientos con tus piernas debajo de tu asiento. Esto reducir\u00e1 el riesgo de tener un co\u00e1gulo de sangre en las piernas y mejorar\u00e1 la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea.<\/li>\n
            6. Toma aspirina<\/b>: expertos aconsejan tomar una aspirina, un d\u00eda antes del viaje y el mismo d\u00eda, para ayudar a que la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea sea m\u00e1s efectiva, previa consulta al m\u00e9dico.<\/li>\n
            7. En caso de congesti\u00f3n o gripe<\/b>: se debe utilizar gotas o spray para despejar la nariz. Durante el despegue y el aterrizaje, se debe intentar masticar, bostezar y tragar varias veces para ayudar a abrir la trompa de Eustaquio. Si esto no funciona, se puede hacer un pellizco en la nariz y exhalar tan fuerte como se pueda para llevar el aire al o\u00eddo medio.<\/li>\n
            8. Evitar algunas bebidas<\/b>: no se recomienda tomar caf\u00e9, bebidas energ\u00e9ticas ni alcohol antes ni durante el viaje en avi\u00f3n, ya que lejos de hidratar, producen sequedad.<\/li>\n<\/ol>\n

              Otros problemas posibles<\/h2>\n

              Dolor de o\u00eddo en el avi\u00f3n<\/h3>\n

              El barotrauma es una afecci\u00f3n no muy conocida por su nombre, pero que seguramente muchas personas que han viajado en una aeronave han padecido. Se trata del popularmente llamado\u00a0\u201cdolor de o\u00eddo en el avi\u00f3n\u201d, que a veces en vez de dolor puede describirse como un sentimiento de tap\u00f3n en el o\u00eddo interno<\/strong>.<\/p>\n

              Que\u00a0se tapen los o\u00eddos en el viaje en avi\u00f3n es com\u00fan<\/strong>\u00a0y su causa se encuentra en los cambios de presi\u00f3n al que se expone el cuerpo dentro de la nave. A medida que se gana altitud, la diferencia de presi\u00f3n entre el suelo, el interior de la nave y el exterior va en aumento y en constante cambio. Es algo similar a lo que sucede en el agua (habitual en quienes practican buceo) y al realizar paracaidismo.<\/p>\n

              Lo mejor para\u00a0evitar estos dolores de o\u00eddo<\/strong>\u00a0es la hidrataci\u00f3n, principalmente con agua. Tambi\u00e9n existen \u201cremedios caseros\u201d como los bien conocidos: mascar chicle (hay que hacerlo antes que se tapen los o\u00eddos, sino no funcionar\u00e1) o bostezar profundamente.<\/p>\n

              Si nada de eso funciona, tienes otras\u00a0dos alternativas para destapar tus o\u00eddos en el avi\u00f3n y que dejen de doler<\/strong>: la primera es acudir a los medicamentos, el ibuprofeno o un\u00a0acetaminopheno podr\u00e1n ayudarte. La segunda, es acudir a la tripulaci\u00f3n del avi\u00f3n, nadie m\u00e1s experto en evitar molestias dentro del avi\u00f3n que las azafatas.<\/p>\n

              Conoce m\u00e1s sobre el barotrauma de o\u00eddo<\/a><\/p>\n

              Dolores de cabeza<\/h3>\n
              \"El
              El dolor de cabeza durante el viaje en avi\u00f3n puede ser normal, conoce los motivos<\/figcaption><\/figure>\n

              Las cefaleas, migra\u00f1as y otras\u00a0afecciones de cabeza son cada vez m\u00e1s frecuentes durante los viajes en avi\u00f3n<\/strong>. Lo m\u00e1s molesto de estos dolores de cabeza es que pueden durar hasta horas despu\u00e9s de haber aterrizado.<\/p>\n

              Los\u00a0dolores de cabeza producidos por viajes en avi\u00f3n tienen origen en la variaci\u00f3n de presi\u00f3n<\/strong>\u00a0en distintas partes del cuerpo. Estos cambios abruptos generan reacciones que desencadenan dolores habitualmente intensos, y que contin\u00faan hasta que el cuerpo logra volver a la normalidad, para lo cual algunas personas necesitan largas horas desde el aterrizaje.<\/p>\n

              La\u00a0buena hidrataci\u00f3n previa y durante el viaje<\/strong>\u00a0resulta un elemento fundamental para evitar dolores de cabeza durante el viaje en avi\u00f3n. De igual forma, intente comer liviano, realizar ejercicios (no quedarse sentado durante todo el viaje) y no leer mientras el avi\u00f3n se encuentre en movimiento.<\/p>\n

              Mareos<\/h3>\n

              Es com\u00fan que al viajar (sea en avi\u00f3n, barco, auto, etc.) los desplazamientos generen cierta sensaci\u00f3n de\u00a0mareo<\/strong>. En el avi\u00f3n, para colmo, las condiciones a las que se expone el cuerpo (los o\u00eddos, el est\u00f3mago, entre otras partes de nuestro cuerpo) no contribuyen. Este malestar es producido principalmente por el\u00a0movimiento externo de la aeronave<\/strong>.<\/p>\n

              Adem\u00e1s del mareo, se pueden sentir s\u00edntomas como nauseas, sudor, bostezos constantes y prolongados y hasta v\u00f3mitos, en los casos m\u00e1s agudos.<\/p>\n

              Los\u00a0mareos durante un viaje en avi\u00f3n<\/strong>\u00a0son m\u00e1s comunes en ni\u00f1os entre 2 y 12 a\u00f1os de edad y en personas adultas mayores de 40 a\u00f1os. Sin embargo, personas fuera de esos rangos de edad no est\u00e1n exentas a sufrir\u00a0cinetosis, como se conoce habitualmente a los mareos por desplazamiento.<\/p>\n

              Para\u00a0evitar la sensaci\u00f3n de mareo<\/strong>\u00a0usted puede no comer nada antes o durante del viaje en avi\u00f3n (en caso de viajes cortos) o comer lo m\u00e1s liviano posible (en el caso de viajes largos). En forma complementaria, intente hidratarse con la mayor cantidad de agua posible.\u00a0Otras recomendaciones<\/strong>\u00a0son: evitar fijar la vista a un punto (no leer ni ver hacia una pantalla), recu\u00e9stese y mantenga la cabeza fija el mayor tiempo posible.<\/p>\n

              Solo si usted sufre mareos muy intensos al viajar en avi\u00f3n es recomendable acudir a un medicamento para paliar los s\u00edntomas.<\/p>\n

              Advertencias<\/h2>\n

              Las\u00a0personas con problemas card\u00edacos y pulmonares\u00a0<\/b>no podr\u00edan volar sin un tanque de ox\u00edgeno, debido al bajo recurso de este gas en la cabina, es casi imposible.<\/p>\n

              Es bastante complicado tener que\u00a0hacer un largo viaje en avi\u00f3n con un resfriado<\/i>\u00a0<\/b>o con los senos paranasales inflamados. Durante el aterrizaje o despegue del avi\u00f3n, la presi\u00f3n del aire cambia r\u00e1pidamente en la cabina, como resultado, los o\u00eddos se sellan, y si tienes un resfriado, la trompa de Eustaquio no se abrir\u00e1 ni se cerrar\u00e1 correctamente.\u00a0Las consecuencias pueden ser muy dolorosas para los t\u00edmpanos<\/b>\u00a0e incluso el efecto puede hacer que \u00e9stos se rompan.<\/p>\n

              El riesgo de desarrollar trombosis venosa profunda por la falta de movilidad, es muy bajo, a menos que haya uno o m\u00e1s factores de riesgo preexistentes, que incluyen:<\/p>\n

                \n
              • Historia de trombosis venosa o embolia pulmonar<\/li>\n
              • Antecedentes de trombosis venosa o embolia pulmonar en un familiar cercano con terapia de estr\u00f3geno (p\u00edldoras anticonceptivas o terapia de reemplazo hormonal)<\/li>\n
              • Embarazo<\/li>\n
              • Cirug\u00eda o trauma reciente, en particular operaci\u00f3n del abdomen, la pelvis o las piernas<\/li>\n
              • C\u00e1ncer<\/li>\n
              • Algunas anomal\u00edas gen\u00e9ticas de la coagulaci\u00f3n de la sangre<\/li>\n<\/ul>\n

                Las personas con una o m\u00e1s de estas condiciones m\u00e9dicas deben consultar a su m\u00e9dico antes de embarcarse en un viaje de 3 horas o m\u00e1s.<\/p>\n

                Los\u00a0pasajeros que practican el buceo no deben volar inmediatamente despu\u00e9s de la inmersi\u00f3n<\/b>, ya que la presurizaci\u00f3n reducida de la cabina puede causar trastornos de descompresi\u00f3n o artralgia. En estos casos se recomienda que dejen pasar al menos 12 horas despu\u00e9s de su \u00faltima inmersi\u00f3n, hasta 24 horas despu\u00e9s de m\u00faltiples inmersiones.<\/p>\n

                Video con ejercicios y tips para el viaje en avi\u00f3n<\/h2>\n