{"id":1229,"date":"2017-02-04T18:46:44","date_gmt":"2017-02-04T21:46:44","guid":{"rendered":"https:\/\/salud.net.ar\/?p=1229"},"modified":"2019-09-10T15:18:26","modified_gmt":"2019-09-10T18:18:26","slug":"nutricion-infantil-ninos-deportistas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/salud.net.ar\/nutricion-infantil-ninos-deportistas\/","title":{"rendered":"Nutrici\u00f3n para ni\u00f1os deportistas"},"content":{"rendered":"

La actividad f\u00edsica es fundamental para mantener nuestra salud, y eso es igualmente cierto para nuestros chicos. Por eso, hablaremos de algo que quiz\u00e1s no tenemos tan en cuenta, pero resulta vital para que puedan desempe\u00f1arse y alcanzar todo su potencial: la nutrici\u00f3n para ni\u00f1os deportistas<\/strong>.<\/p>\n

Como todos sabemos, cuando vamos a llevar a cabo la pr\u00e1ctica de alg\u00fan deporte, sea cual fuere \u00e9ste, hay siempre una serie de equipos y materiales que no pueden faltarnos. Ya sea los botines y los shorts para practicar f\u00fatbol, las rodilleras para el v\u00f3ley, las raquetas y canilleras para el tenis, los guantes para el boxeo, entre tantos otros, siempre requerimos de una preparaci\u00f3n previa. Claro est\u00e1, adem\u00e1s, que dicha preparaci\u00f3n es la que acaba haciendo posible que podamos rendir adecuadamente en la pr\u00e1ctica y sin sufrir tipo alguno de lesi\u00f3n como consecuencia.<\/p>\n

Si bien muchas veces tendemos a consumir nuestros alimentos casi sin pensarlos, en esta ocasi\u00f3n, trataremos de pensar en la alimentaci\u00f3n como una parte \u2013 m\u00e1s que fundamental \u2013 del equipo que necesitamos para desarrollarnos correctamente dentro de una actividad deportiva.<\/p>\n

Ni\u00f1os deportistas<\/h2>\n
\"Qu\u00e9
Qu\u00e9 deben comer los ni\u00f1os antes y despu\u00e9s de entrenar<\/figcaption><\/figure>\n

Si hablamos con deportistas profesionales, sea cual fuere el deporte que practiquen, veremos de qu\u00e9 manera \u00e9stos prestan gran atenci\u00f3n a su alimentaci\u00f3n. Pero una buena alimentaci\u00f3n no deber\u00eda ser algo que se comenzara a practicar tan s\u00f3lo cuando se llega a una instancia profesional. La alimentaci\u00f3n es la base fundamental de todo buen desempe\u00f1o f\u00edsico, por lo que, en este art\u00edculo, analizaremos de qu\u00e9 manera nuestros peque\u00f1os ni\u00f1os deportistas pueden sacar el mejor provecho posible de una buena alimentaci\u00f3n.<\/p>\n

La base de la alimentaci\u00f3n<\/h3>\n

Como bien sabemos, toda buena alimentaci\u00f3n cuenta con una serie de bases que deben estar cubiertas, de modo de propiciar un excelente estado de salud. Todos los ni\u00f1os deben contar con una alimentaci\u00f3n que cubra las diversas necesidades nutricionales. Claro est\u00e1, que los ni\u00f1os que practican deporte no est\u00e1n exentos de esta regla. Por ello, todos los ni\u00f1os deben llevar a cabo una alimentaci\u00f3n que cuente con:<\/p>\n