{"id":1606,"date":"2016-10-11T20:19:45","date_gmt":"2016-10-11T23:19:45","guid":{"rendered":"https:\/\/salud.net.ar\/?p=1606"},"modified":"2018-05-17T11:44:35","modified_gmt":"2018-05-17T14:44:35","slug":"dieta-anti-celulitis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/salud.net.ar\/dieta-anti-celulitis\/","title":{"rendered":"Dieta anti Celulitis"},"content":{"rendered":"<p>Se acerca el verano, la \u00e9poca de piletas, de broncear nuestra piel al Sol y, claro, la \u00e9poca de mallas. Aqu\u00ed hablaremos de c\u00f3mo combatir, a trav\u00e9s de la alimentaci\u00f3n, uno de los miedos m\u00e1s grandes en esta \u00e9poca que se avecina: <strong>la celulitis<\/strong>. Sigue leyendo para descubrir las mejroes formas de armar una efectiva\u00a0<strong>dieta anti celulitis.<\/strong><\/p>\n<h2>\u00bfPor qu\u00e9 tenemos celulitis?<\/h2>\n<p>Son muchos los motivos que pueden dar origen a este problema en nuestra piel. Sin embargo, uno de los motivos m\u00e1s frecuentes tiende a estar \u00edntimamente relacionado con una mala alimentaci\u00f3n. Generalmente, cuando hablamos de una mala alimentaci\u00f3n capaz de generar celulitis, nos referimos a una dieta en la que abunden alimentos con mucho contenido de az\u00facares, de grasas y de aceite (fritos).<\/p>\n<p>Cuando la celulitis aparece, esto suele ocurrir en el trasero, en las piernas y en el abdomen.<\/p>\n<h3>Pero, \u00bfqu\u00e9 es la celulitis?<\/h3>\n<p>La celulitis es, b\u00e1sicamente, una acumulaci\u00f3n de grasas que se mezcla con un rejunte de l\u00edquidos y de toxinas (que deber\u00edan haber sido eliminadas por nuestro organismo, pero que no ha logrado ser as\u00ed). Es esa acumulaci\u00f3n por debajo de la piel lo que da lugar a esa sensaci\u00f3n de rugosidad que conocemos como \u201ccelulitis\u201d.<\/p>\n<p>\u00a1Pero calma! Eliminar la celulitis es posible, si logramos:<\/p>\n<ul>\n<li>Eliminar las toxinas acumuladas en nuestro cuerpo (y no dejar que vuelvan a acumularse)<\/li>\n<li>Evitar la <a href=\"https:\/\/salud.net.ar\/combatir-la-retencion-liquidos\/\">retenci\u00f3n de l\u00edquidos<\/a><\/li>\n<li>Eliminar (y evitar) la acumulaci\u00f3n de grasas<\/li>\n<\/ul>\n<p>Es por todo eso que este art\u00edculo estar\u00e1 destinado a aplicar m\u00e9todos alimenticios que nos ayuden a evitar la celulitis (o, como a muchos les gusta llamarle, la piel de naranja). Puedes ver otros consejos para una piel sana y bella en <a href=\"https:\/\/salud.net.ar\/tu-piel-radiante-estos-tratamientos\/\">este art\u00edculo complementario<\/a>.<\/p>\n<h2>\u00bfHay dieta contra la celulitis?<\/h2>\n<p>Como mencion\u00e1bamos con anterioridad, la manera de combatir la celulitis es logrando los tres objetivos dispuestos m\u00e1s arriba. Ellos pueden obtenerse a trav\u00e9s de realizar una buena elecci\u00f3n en nuestra alimentaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Podr\u00edamos afirmar que hay una serie de alimentos que son ideales para combatir a la celulitis y que, sin dudarlo, deber\u00edamos buscar la manera de incorporarlos en nuestra dieta diaria. Estos alimentos son los siguientes.<\/p>\n<h2>Alimentos contra la celulitis<\/h2>\n<figure id=\"attachment_1609\" aria-describedby=\"caption-attachment-1609\" style=\"width: 1014px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-1609\" src=\"https:\/\/salud.net.ar\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/adios-celulitis-alimentacion.jpg\" alt=\"Dile adios a la celulitis con una buena alimentaci\u00f3n\" width=\"1024\" height=\"681\" srcset=\"https:\/\/salud.net.ar\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/adios-celulitis-alimentacion.jpg 1024w, https:\/\/salud.net.ar\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/adios-celulitis-alimentacion-300x200.jpg 300w, https:\/\/salud.net.ar\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/adios-celulitis-alimentacion-768x511.jpg 768w, https:\/\/salud.net.ar\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/adios-celulitis-alimentacion-360x239.jpg 360w, https:\/\/salud.net.ar\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/adios-celulitis-alimentacion-750x499.jpg 750w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-1609\" class=\"wp-caption-text\">Dile adios a la celulitis con una buena alimentaci\u00f3n<\/figcaption><\/figure>\n<p>Los alimentos que m\u00e1s beneficios traen respecto a esta batalla contra la celulitis o \u201cpiel de naranja\u201d, son:<\/p>\n<h3>El agua<\/h3>\n<p>\u00a1Pero claro! Sabemos que siempre que se trate de adquirir h\u00e1bitos alimenticios saludables \u2013 m\u00e1s all\u00e1 de los objetivos espec\u00edficos que se tengan \u2013 el agua no puede faltar.<\/p>\n<p>La relaci\u00f3n entre el agua y la celulitis, tiene que ver con que, la primera, resulta ser el mejor drenador de l\u00edquidos de todos. Al mismo tiempo, el agua es una gran herramienta desintoxicante.<\/p>\n<p>Y s\u00ed, claro que s\u00ed, deberemos comenzar a adoptar el h\u00e1bito de reemplazar con agua las bebidas gaseosas y las saborizadas.<\/p>\n<h3>El t\u00e9 verde<\/h3>\n<p>Lo que podemos decir del t\u00e9 verde, es que es un gran aliado para evitar la retenci\u00f3n de l\u00edquidos, lo cual, como sabemos, resulta fundamental para combatir la celulitis.<\/p>\n<h3>La avena<\/h3>\n<p>La avena es uno de los alimentos estrellas cuando lo que buscamos es combatir el colesterol malo en la sangre. Esto permite evitar, en gran medida, la acumulaci\u00f3n de grasa que, claro, se convierte luego en celulitis.<\/p>\n<h3>Las frutas<\/h3>\n<p>Toda dieta para combatir la celulitis debe contener este elemento fundamental: las frutas. En especial, hay cinco frutas espec\u00edficas que son excelentes para este objetivo veraniego. Las frutas que mencionaremos a continuaci\u00f3n son ideales para evitar la retenci\u00f3n de l\u00edquidos. Al mismo tiempo, son grandes aliadas para eliminar las toxinas de nuestro organismo (que el mismo no ha podido evacuar por su cuenta).<\/p>\n<p>Dichas frutas fundamentales contra la celulitis, son:<\/p>\n<ul>\n<li>Las manzanas<\/li>\n<li>El pomelo<\/li>\n<li>Las uvas<\/li>\n<li>El kiwi<\/li>\n<li>Y la granada<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Las verduras<\/h3>\n<p>Al igual que lo ocurrido con las frutas, hay una lista de verduras que funcionan como excelentes herramientas anti \u2013 toxinas y para evitar la <a href=\"https:\/\/salud.net.ar\/combatir-la-retencion-liquidos\/\">retenci\u00f3n de l\u00edquidos<\/a>. Esas verduras son las siguientes:<\/p>\n<ul>\n<li>Las alcachofas<\/li>\n<li>Los esp\u00e1rragos<\/li>\n<li>La cebolla<\/li>\n<li>Y la espinaca<\/li>\n<\/ul>\n<p>Otra de las ventajas de estas verduras mencionadas, es que no hay diferencia entre comerlas crudas o cocidas.<\/p>\n<h2>Alimentos que debemos abandonar<\/h2>\n<p>Al igual que hay una lista de alimentos que funcionan como excelentes aliados para combatir la celulitis, hay otros que tienden a fomentarla. Por ello, a continuaci\u00f3n hablaremos de los alimentos que debemos evitar si lo que queremos es llegar al verano olvid\u00e1ndonos de esa molesta piel de naranja. Esos alimentos son:<\/p>\n<h3>El alcohol<\/h3>\n<p>S\u00ed, s\u00e9 que duele, pero es importante saberlo: el alcohol favorece la celulitis. Esto se debe, principalmente, a que es uno de los ingredientes m\u00e1s t\u00f3xicos que podemos ingresar a nuestro organismo. Sin embargo, esto no significa que no puedas volver a tomar una copa de vino en una noche especial. Pero es importante que, si lo hac\u00e9s, luego puedas contrarrestar los efectos bebiendo mucha agua. Esto te ayudar\u00e1 a eliminar las toxinas del cuerpo.<\/p>\n<h3>Alimentos fritos y rebozados<\/h3>\n<p>Milanesas, papas fritas\u2026 \u00a1delicioso! Sin embargo, es cierto que no son buenos para nuestra dieta, especialmente si de prevenir la celulitis y de combatirla se trata.<\/p>\n<h3>Los az\u00facares<\/h3>\n<p>Podr\u00edamos definir a los az\u00facares como alimentos que est\u00e1n dise\u00f1ados esencialmente para gastar su energ\u00eda de manera casi inmediata. El az\u00facar es casi fundamental, incluso, para las personas que practican deporte habitualmente y que requieren de mayores fuentes de energ\u00eda para su pr\u00e1ctica.<\/p>\n<p>Sin embargo, si no somos deportistas y llevamos, m\u00e1s bien, un estilo de vida que roza lo sedentario, debemos recordar que los az\u00facares tender\u00e1n a acumularse con mucha facilidad en nuestro organismo. Estos az\u00facares se convertir\u00e1n pronto en grasa \u2013 grasa acumulada \u2013 y ya sabemos a qu\u00e9 nos llevar\u00e1 eso: m\u00e1s y m\u00e1s celulitis.<\/p>\n<p>Por ello, si lo que queremos es eliminar y combatir la celulitis, una buena manera de hacerlo es evitando el consumo de az\u00facares en exceso.<\/p>\n<h3>Los productos refinados<\/h3>\n<p>\u00bfA qu\u00e9 nos referimos cuando hablamos de productos refinados? Pues, a los cl\u00e1sicos de siempre: el pan, el arroz, las pastas\u2026 Pensar en eliminar estos alimentos de nuestra dieta parece una tarea sumamente dif\u00edcil. Sin embargo, no es imposible.<\/p>\n<p>La mejor manera de evitar estos alimentos, es reemplaz\u00e1ndolos con su versi\u00f3n integral. \u00bfQu\u00e9 significa esto? Cambiar el arroz por arroz integral, las pastas por pastas integrales, el pan por pan integral, entre otros. Al mismo tiempo, si lo prob\u00e1s, ver\u00e1s c\u00f3mo te resultar\u00e1 absolutamente sencillo llevar a cabo este reemplazo, puesto a que se trata de opciones tan saludables como deliciosas.<\/p>\n<h3>Las gaseosas<\/h3>\n<p>Las gaseosas y bebidas azucaradas son grandes aliadas, pero de la celulitis. Si bien muchas veces podemos creer que estamos s\u00f3lo saciando nuestra sed, en realidad, estamos d\u00e1ndole a nuestro cuerpo una potente herramienta a favor de la retenci\u00f3n de l\u00edquidos. Adem\u00e1s, otro de los problemas con que cuentan estas bebidas, es su gran potencial adictivo.<\/p>\n<p>Al igual que dec\u00edamos en el caso de las bebidas alcoh\u00f3licas, la mejor soluci\u00f3n es, siempre, acostumbrarnos a reemplazar su consumo por agua.<\/p>\n<figure id=\"attachment_1607\" aria-describedby=\"caption-attachment-1607\" style=\"width: 1014px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-1607\" src=\"https:\/\/salud.net.ar\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/dieta-anti-celulitis.jpg\" alt=\"Dieta anti celulitis, \u00a1es posible!\" width=\"1024\" height=\"690\" srcset=\"https:\/\/salud.net.ar\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/dieta-anti-celulitis.jpg 1024w, https:\/\/salud.net.ar\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/dieta-anti-celulitis-300x202.jpg 300w, https:\/\/salud.net.ar\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/dieta-anti-celulitis-768x518.jpg 768w, https:\/\/salud.net.ar\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/dieta-anti-celulitis-360x243.jpg 360w, https:\/\/salud.net.ar\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/dieta-anti-celulitis-750x505.jpg 750w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-1607\" class=\"wp-caption-text\">Dieta anti celulitis, \u00a1es posible!<\/figcaption><\/figure>\n<p>Podr\u00e1n parecerte medidas un tanto dif\u00edciles, pero, sigui\u00e9ndolas, ver\u00e1s c\u00f3mo podr\u00e1s llegar al verano con una piel radiante y libre de celulitis.<\/p>\n<p>Y vos, \u00bfqu\u00e9 est\u00e1s esperando para poner en pr\u00e1ctica estos m\u00e9todos?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se acerca el verano, la \u00e9poca de piletas, de broncear nuestra piel al Sol y, claro, la \u00e9poca de mallas. 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