{"id":2160,"date":"2017-11-21T11:52:03","date_gmt":"2017-11-21T14:52:03","guid":{"rendered":"https:\/\/salud.net.ar\/?p=2160"},"modified":"2018-06-18T21:57:55","modified_gmt":"2018-06-19T00:57:55","slug":"terapia-cognitivo-conductual","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/salud.net.ar\/terapia-cognitivo-conductual\/","title":{"rendered":"Terapia Cognitivo Conductual"},"content":{"rendered":"

Cualquier persona, ni\u00f1o, adolescente, adulto o anciano, ansioso por encontrar una forma de vida m\u00e1s acorde a la realidad, cambiar una mala conducta o erradicar los niveles de estres y depresi\u00f3n, tiene la posibilidad de cambiar esa situaci\u00f3n someti\u00e9ndose a una Terapia Cognitivo Conductual<\/strong> (TCC). Un especialista le ayudar\u00e1 a crear el incentivo para participar activamente con nuevos comportamientos. Aqu\u00ed te suministramos toda la informaci\u00f3n que necesitas saber sobre las Terapias Cognitivo Coductuales.<\/p>\n

Definici\u00f3n TCC<\/strong><\/h2>\n

La terapia cognitiva conductual (TCC)<\/strong> es una terapia a corto plazo, validada cient\u00edficamente, que tiene como objetivo reemplazar las ideas negativas y las conductas inapropiadas de las personas, con pensamientos y reacciones que est\u00e9n en consonancia con la realidad. La TCC ayuda al individuo a entender, y luego a superar progresivamente las situaciones que le causan sufrimiento e inestabilidad psicol\u00f3gica, como: ritos y controles, estr\u00e9s, evitaci\u00f3n e inhibiciones, reacciones agresivas o angustia mental, entre otras.<\/p>\n

Historia y autores<\/strong><\/h3>\n

La mayor parte de la investigaci\u00f3n acad\u00e9mica en psicolog\u00eda en el campo de la psicoterapia se centra en el enfoque de TCC. De hecho, podemos encontrar m\u00e9todos que se utilizaron en el pasado, especialmente en el siglo XIX, cuando se desarroll\u00f3 la psicoterapia, en particular gracias a Pierre Janet, una gran figura en la psicolog\u00eda francesa.<\/p>\n

El t\u00e9rmino “Terapia del comportamiento<\/em>” se utiliz\u00f3 por primera vez en 1953 en un art\u00edculo escrito por Skinner, pero aparece por primera vez en el t\u00edtulo de un libro en 1960.<\/p>\n

El deseo de basar las psicoterapias en la psicolog\u00eda cient\u00edfica, principalmente el aprendizaje, se desarroll\u00f3 en la d\u00e9cada de 1950 en la Universidad de Harvard, con el psic\u00f3logo Burrhus Frederic Skinner, quien hab\u00eda publicado un brillante an\u00e1lisis de las t\u00e9cnicas de autocontrol\u00a0 en Sud\u00e1frica, con el psiquiatra Joseph Wolpe.<\/p>\n

Adem\u00e1s de la tendencia conductual de la primera versi\u00f3n, se desarroll\u00f3 una corriente de terapia cognitiva en 1956, dirigida por el psic\u00f3logo neoyorkino Albert Ellis, seguida por el psiquiatra Aaron Beck de la Universidad de Pensilvania, y el psic\u00f3logo Albert Bandura\u00a0 de la Universidad de Stanford.<\/p>\n

En la d\u00e9cada de 1970, la terapia cognitiva y la corriente de terapias conductuales se fusionaron<\/strong>, originando el t\u00e9rmino “terapias cognitivo-conductuales<\/em>” (TCC).<\/p>\n

TCC para diferentes trastornos<\/strong><\/h3>\n

La TCC es principalmente para personas con trastornos de ansiedad<\/a><\/strong>. Pero tambi\u00e9n puede ayudar a las personas con trastorno de p\u00e1nico<\/a>, trastorno de ansiedad generalizada, trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico, trastorno obsesivo-compulsivo, fobia social<\/a> u otras fobias espec\u00edficas<\/a><\/strong>. Tambi\u00e9n es efectivo en casos de depresi\u00f3n y problemas relacionados, como trastornos del sue\u00f1o, estados de dependencia o trastornos de la alimentaci\u00f3n.<\/p>\n

Una TCC para ni\u00f1os, es aplicable en los casos de\u00a0: enuresis , fobia escolar, trastornos de la conducci\u00f3n, hiperactividad, ansiedad, estr\u00e9s, depresi\u00f3n, etc.<\/p>\n

Para tratar la ansiedad<\/strong><\/h3>\n

La terapia cognitiva conductual es la \u00fanica psicoterapia que ha demostrado su efectividad en el Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG) y combina los dos enfoques\u00a0: el componente conductual y el cognitivo.<\/p>\n

T\u00e9cnicas<\/strong><\/h3>\n
\"TCC
TCC t\u00e9cnicas<\/figcaption><\/figure>\n

Las t\u00e9cnicas psicol\u00f3gicas se adquieren a trav\u00e9s de ejercicios mentales y conductuales para modificar una o m\u00e1s variables del funcionamiento del individuo. Son los elementos activos en el enfoque de soluci\u00f3n de problemas de las psicoterapias conductuales y cognitivas.<\/p>\n

Estas t\u00e9cnicas se dividen en varias categor\u00edas: conductuales, cognitivas, emocionales y corporales.<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. \n

    T\u00e9cnicas conductuales\u00a0<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ol>\n

    Derivadas del condicionamiento pavloviano (de la Terapia Conductual Cognitiva de Louis Chaloult, 2008):<\/p>\n