{"id":2197,"date":"2016-07-22T12:28:05","date_gmt":"2016-07-22T15:28:05","guid":{"rendered":"https:\/\/salud.net.ar\/?p=2197"},"modified":"2018-05-17T11:41:55","modified_gmt":"2018-05-17T14:41:55","slug":"trastorno-de-ansiedad-generalizada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/salud.net.ar\/trastorno-de-ansiedad-generalizada\/","title":{"rendered":"Trastorno de ansiedad generalizada"},"content":{"rendered":"<p>Hablamos de <strong>Trastorno de Ansiedad Generalizada<\/strong> cuando una persona sufre intensas reacciones de ansiedad durante un per\u00edodo superior a los seis meses. Para diagnosticarlo, esta ansiedad debe darse en situaciones comunes y habituales. Esto lo diferencia de las fobias, p\u00e1nico o sucesos de <a href=\"https:\/\/salud.net.ar\/trauma\/\">estr\u00e9s postraum\u00e1tico<\/a>.<br \/>\nLas personas que padecen <strong>de trastorno de ansiedad generalizada<\/strong>, muestran <strong>niveles extremadamente altos de ansiedad durante la mayor parte del tiempo<\/strong>.<\/p>\n<h2>S\u00edntomas<\/h2>\n<p>En la actualidad, se estima que alrededor del 6% de las personas padecen de esta enfermedad, siendo m\u00e1s frecuente en las mujeres que en los hombres y, especialmente, durante el comienzo de la vida adulta.<\/p>\n<p>En l\u00edneas generales, el trastorno de ansiedad generalizada se caracteriza por un<strong> estado permanente de preocupaci\u00f3n en exceso<\/strong>. Para que se trate de este trastorno, la preocupaci\u00f3n excesiva debe estar acompa\u00f1ada por al menos tres de los siguientes s\u00edntomas:<\/p>\n<ul>\n<li>Dificultades para conciliar el sue\u00f1o<\/li>\n<li>Contracturas, tensi\u00f3n y dolor muscular<\/li>\n<li>Impaciencia o inquietud<\/li>\n<li>Cansancio cr\u00f3nico o frecuente<\/li>\n<li>Irritabilidad sencilla<\/li>\n<li>Dificultades para establecer la concentraci\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n<figure id=\"attachment_2200\" aria-describedby=\"caption-attachment-2200\" style=\"width: 1014px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-large wp-image-2200\" src=\"https:\/\/salud.net.ar\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/trastorno-ansiedad-1024x680.jpg\" alt=\"Trastorno de ansiedad\" width=\"1024\" height=\"680\" srcset=\"https:\/\/salud.net.ar\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/trastorno-ansiedad.jpg 1024w, https:\/\/salud.net.ar\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/trastorno-ansiedad-300x199.jpg 300w, https:\/\/salud.net.ar\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/trastorno-ansiedad-768x510.jpg 768w, https:\/\/salud.net.ar\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/trastorno-ansiedad-360x239.jpg 360w, https:\/\/salud.net.ar\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/trastorno-ansiedad-750x498.jpg 750w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2200\" class=\"wp-caption-text\">Trastorno de ansiedad<\/figcaption><\/figure>\n<p><strong>Se denomina preocupaci\u00f3n excesiva a una preocupaci\u00f3n que se vuelve persistente, intensa e, incluso, dif\u00edcil de controlar para quien la padece.<\/strong> Este estado de preocupaci\u00f3n alcanza niveles tales, que perjudica la vida diaria y el desenvolvimiento normal de la persona. Adem\u00e1s, esta preocupaci\u00f3n excesiva repercute directamente en todas aquellas personas que rodean o conviven con quien padece de este trastorno.<\/p>\n<p>En lo que respecta a los contenidos o a los motivos que llevan a tal preocupaci\u00f3n, no se ha detectado uno determinado. Suelen relacionarse con los elementos de la vida cotidiana. La familia, el trabajo, la salud, la seguridad (ya sea propia o de alg\u00fan miembro de la familia), las distintas obligaciones, la econom\u00eda o el futuro. A su vez, \u00e9sta puede observarse incluso ante situaciones insignificantes y de menor importancia. Un desperfecto en alg\u00fan electrodom\u00e9stico del hogar, un resfr\u00edo o una llegada tarde a alg\u00fan lugar.<\/p>\n<h2>S\u00edntomas<\/h2>\n<p>De manera similar a lo que ocurre en el <a href=\"https:\/\/salud.net.ar\/trastorno-de-panico\/\">trastorno de p\u00e1nico<\/a>, esta preocupaci\u00f3n excesiva lleva a la persona que la padece a permanecer en un estado de alerta y de tensi\u00f3n constantes, la cual se refleja, a su vez, en algunos de los s\u00edntomas que mencionamos con anterioridad. Por lo general, las personas que se encuentran en esta situaci\u00f3n, est\u00e1n siempre anticipando males o hechos negativos a futuro. Un ejemplo de esto podr\u00eda ser, si un familiar se retrasa en llegar a un lugar, as\u00ed se trate de un retraso sumamente peque\u00f1o. La persona con preocupaci\u00f3n excesiva tender\u00e1 a asegurar que algo malo le ha ocurrido.<\/p>\n<p>Podr\u00eda decirse que hay <strong>dos caracter\u00edsticas fundamentales<\/strong> de la forma de ver el mundo que las personas con trastorno de ansiedad generalizada tienen. En primer lugar, una sobre-estimaci\u00f3n de la probabilidad de la ocurrencia de hechos negativos o perjudiciales. Por otro, una exageraci\u00f3n del pensamiento catastr\u00f3fico.<\/p>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo tratar el trastorno de ansiedad generalizada?<\/h2>\n<p>En primer lugar, resulta fundamental que todas aquellas personas que padezcan de este trastorno cuenten con la informaci\u00f3n necesaria para poder sobrellevar la preocupaci\u00f3n excesiva y la ansiedad. Es importante que, si considera que puede tener trastorno de ansiedad generalizada,<strong> consulte con su m\u00e9dico de confianza.<\/strong><\/p>\n<p>Tras realizarse una visita m\u00e9dica, en primera instancia es posible que el especialista le recomiende determinadas maneras de controlar la ansiedad. A su vez, es probable que se le recomiende alg\u00fan tratamiento farmacol\u00f3gico que ayude a disminuir la ansiedad.<\/p>\n<p><strong>Tambi\u00e9n te puede interesar: <a href=\"https:\/\/salud.net.ar\/tipos-terapia-la-mejor\/\">Tipos de terapia, \u00bfcu\u00e1l es el indicado para mi?<\/a><\/strong><\/p>\n<h3>Complementos a la terapia<\/h3>\n<p>Aqu\u00ed brindaremos algunos consejos para sobrellevar de la mejor manera posible la ansiedad persistente:<\/p>\n<ul>\n<li>Tratar de controlar las preocupaciones. Puede parecer dif\u00edcil, pero seleccionar un momento al d\u00eda en el que dedicarse durante alrededor de 30 minutos a pensar pura y exclusivamente en las preocupaciones e inquietudes que se tienen, puede ser una gran idea. Con el tiempo, esto puede ayudar a que se utilice solamente ese momento para pensar en dichos problemas. De esta manera, se reducen durante el resto del d\u00eda.<\/li>\n<li>Dejar de pensar en \u201clo que va a ocurrir\u201d o \u201clo que podr\u00eda ocurrir\u201d y empezar a pensar en lo que realmente est\u00e1 ocurriendo en ese momento.<\/li>\n<li>Buscar maneras de relajarse. Esto puede hacerse a trav\u00e9s de distintos m\u00e9todos de relajaci\u00f3n muscular, tales como los masajes, el <a href=\"https:\/\/salud.net.ar\/yoga-tu-ejercicio-ideal\/\">Yoga<\/a> o las t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n profunda.<\/li>\n<li>A las personas que padecen de ansiedad generalizada, se les suele recomendar llevar adelante ejercicio f\u00edsico de manera regular. El ejercicio puede ayudar a regular la ansiedad, brindando un estado de bienestar y de relajaci\u00f3n personal.<\/li>\n<li>Es importante evitar el consumo de bebidas con cafe\u00edna. Tambi\u00e9n aquellas con contenido alcoh\u00f3lico, as\u00ed como tambi\u00e9n evitar el uso de drogas. Si bien, en primera instancia, puede parecer que estos elementos producen relajaci\u00f3n, en el largo plazo s\u00f3lo empeoran los s\u00edntomas. Adem\u00e1s, la cafe\u00edna estimula el <a href=\"https:\/\/salud.net.ar\/sistema-nervioso\/\">sistema nervioso<\/a>, por lo cual puede producir un aumento en el nivel de ansiedad.<\/li>\n<li>Existen ciertos f\u00e1rmacos que pueden ayudar a disminuir la ansiedad. Sin embargo, es importante que estos sean recetados por el m\u00e9dico que acompa\u00f1a el caso, No se automedique; evite cualquier medicamento que pueda ser contraproducente.<\/li>\n<li>Finalmente, hablar con el m\u00e9dico acerca de las distintas circunstancias que producen ansiedad puede ser de gran ayuda. El asesoramiento del m\u00e9dico puede ayudar a sobrellevar la ansiedad, pudiendo alcanzar, con el tiempo, un control sobre la misma.<\/li>\n<\/ul>\n<figure id=\"attachment_2199\" aria-describedby=\"caption-attachment-2199\" style=\"width: 1014px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-large wp-image-2199\" src=\"https:\/\/salud.net.ar\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/yoga-para-la-ansiedad-1024x537.jpg\" alt=\"Yoga para la ansiedad\" width=\"1024\" height=\"537\" srcset=\"https:\/\/salud.net.ar\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/yoga-para-la-ansiedad.jpg 1024w, https:\/\/salud.net.ar\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/yoga-para-la-ansiedad-300x157.jpg 300w, https:\/\/salud.net.ar\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/yoga-para-la-ansiedad-768x403.jpg 768w, https:\/\/salud.net.ar\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/yoga-para-la-ansiedad-360x189.jpg 360w, https:\/\/salud.net.ar\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/yoga-para-la-ansiedad-750x393.jpg 750w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2199\" class=\"wp-caption-text\">Yoga para la ansiedad<\/figcaption><\/figure>\n<p>Ante cualquier sospecha de trastorno de ansiedad generalizada, consult\u00e1 con tu m\u00e9dico, para as\u00ed poder comenzar el tratamiento lo antes posible y mejorar los s\u00edntomas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hablamos de Trastorno de Ansiedad Generalizada cuando una persona sufre intensas reacciones de ansiedad durante un per\u00edodo superior a los seis meses. 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