{"id":2227,"date":"2017-12-12T13:08:31","date_gmt":"2017-12-12T16:08:31","guid":{"rendered":"https:\/\/salud.net.ar\/?p=2227"},"modified":"2018-08-16T07:15:39","modified_gmt":"2018-08-16T10:15:39","slug":"informacion-y-consejos-de-salud-para-viajar-rusia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/salud.net.ar\/informacion-y-consejos-de-salud-para-viajar-rusia\/","title":{"rendered":"Informaci\u00f3n y Consejos de Salud para Viajar a Rusia"},"content":{"rendered":"<p>Se trata del pa\u00eds m\u00e1s extenso de todo el planeta. Por ende, hablar de\u00a0<strong>salud en Rusia<\/strong>\u00a0es algo complejo, pues en cada regi\u00f3n se pueden encontrar problem\u00e1ticas, riesgos y alertas distintas. En este art\u00edculo vamos a considerar informaci\u00f3n y an\u00e1lisis de aquellas zonas de Rusia m\u00e1s visitadas por los turistas y qu\u00e9\u00a0<strong>consideraciones deben tener en cuenta para cuidar su salud durante el viaje<\/strong>.<\/p>\n<p>El contraste entre la regi\u00f3n europea y la asi\u00e1tica sorprende, tanto en su geograf\u00eda, climas y aspectos socio econ\u00f3micos. De aqu\u00ed, podemos desprender que los cuidados de visitar una u otra parte de Rusia puede tener riesgos totalmente distintos.<\/p>\n<p>Si usted concentrar\u00e1 su\u00a0<strong>viaje a Rusia<\/strong>\u00a0en el oeste del pa\u00eds, la regi\u00f3n europea, los riesgos son mucho menores. Muchas de las grandes ciudades est\u00e1n en esta zona, incluyendo su capital Mosc\u00fa y San Petersburgo, una de las ciudades m\u00e1s visitadas de todo el continente.<\/p>\n<p>La\u00a0<strong>atenci\u00f3n hospitalaria<\/strong>\u00a0en esta \u00e1rea es excelente. En adici\u00f3n a los pocos riesgos provenientes de insectos, clima, etc., se podr\u00eda afirmar que un viaje al este de Rusia es totalmente seguro.<\/p>\n<p>Si usted piensa pasar d\u00edas en la regi\u00f3n oriental de Rusia, la perteneciente al continente asi\u00e1tico, hay mayores consideraciones que tener en cuenta. Por ejemplo, gran parte de esta regi\u00f3n es comprendida por Siberia, a la que tambi\u00e9n se la conoce como \u201cla Rusia asi\u00e1tica\u201d o \u201cRusia del este\u201d. Claro,\u00a0<strong>hablar de Siberia es hablar de algo totalmente distinto en si mismo<\/strong>. Su territorio es m\u00e1s grande que el 80% de los pa\u00edses del mundo. Su diversidad de climas y geograf\u00edas hacen que recorrer Siberia obligue a m\u00e1s de un recaudo.<\/p>\n<p>La mayor preocupaci\u00f3n de quien visite Siberia (y Rusia en general) es el frio que puede hacer en esta parte del mundo. Algunas \u00e1reas, como\u00a0Siberia Oriental,\u00a0<strong>presentan temperaturas de casi -70\u00b0 en invierno<\/strong>. Si bien estas zonas no son las m\u00e1s visitadas por turistas, es ideal considerar los climas de las distintas zonas de Rusia en cada mes del a\u00f1o.<\/p>\n<p>Aunque suene extra\u00f1o para muchos,\u00a0<strong>los veranos rusos pueden presentar altas temperaturas<\/strong>. Incluso en Siberia, los meses de junio y julio tienen temperaturas promedio de 25\u00b0.<\/p>\n<p>Ahora bien, visitar un pa\u00eds con tantos meses fr\u00edos en el a\u00f1o tiene sus ventajas. Las\u00a0<strong>enfermedades originadas por mosquitos no son un problema en Rusia<\/strong>. En menor medida, el riesgo por enfermedades de climas sub tropicales tampoco alarma.<\/p>\n<p>Record\u00e1 que la medida fundamental para cuidar su salud correctamente es\u00a0<strong>visitar a tu m\u00e9dico al menos con 4 a 6 semanas de anticipaci\u00f3n a tu viaje a Rusia<\/strong>. Existen casos en los que se necesitar\u00e1 un tiempo m\u00e1s prolongado, dependiendo el historial cl\u00ednico del paciente y el destino en cuesti\u00f3n.<\/p>\n<p><strong>\u00bfA qu\u00e9 m\u00e9dico deber\u00eda visitar antes de viajar a Rusia?<\/strong>\u00a0Por lo general, lo m\u00e1s acertado es hacer una visita a un m\u00e9dico infect\u00f3logo, incluso, hay profesionales especializados en medicina para viajes y turismo. Sin embargo, aquellas personas con un m\u00e9dico personal que lleve su historia cl\u00ednica, lo indicado ser\u00eda hacer una consulta con \u00e9l, quien eventualmente lo podr\u00e1 derivar a un infect\u00f3logo.<\/p>\n<p>Si va a\u00a0<strong>viajar a Rusia con ni\u00f1os<\/strong>\u00a0debe elevar los cuidados y recaudos de salud y lo adecuado ser\u00e1 visitar a un m\u00e9dico pediatra, quien le dir\u00e1 los pasos previos necesarios seg\u00fan las caracter\u00edsticas del viaje y el estado de salud del menor.<\/p>\n<h2>Vacunas necesarias para viajar a Rusia<\/h2>\n<p>Una de las preguntas m\u00e1s frecuentes por los viajeros es\u00a0<strong>qu\u00e9 vacunas son necesarias para viajar a Rusia<\/strong>. Si bien hay que ser honestos, la respuesta a esta pregunta podr\u00e1 variar seg\u00fan cu\u00e1l sea la fuente, hay consideraciones b\u00e1sicas que hay que tener en cuenta antes de tu viaje a Rusia. Y decimos antes, por supuesto, por la anticipaci\u00f3n que algunas de estas vacunas pueden llegar a requerir.<\/p>\n<p>Aqu\u00ed les dejamos un detalle de qu\u00e9 vacunas pueden pedirte para viajar a Rusia:<\/p>\n<h3>Vacuna contra la encefalitis japonesa en tu viaje a Rusia<\/h3>\n<p>La vacuna contra la\u00a0<strong>encefalitis japonesa en tu viaje a Rusia<\/strong>\u00a0puede ser necesaria o no dependiendo:<\/p>\n<ul>\n<li>La duraci\u00f3n de tu viaje (aumenta el riesgo en viajes de m\u00e1s de 1 mes)<\/li>\n<li>Partes de Rusia que vayas a visitar<\/li>\n<li>La \u00e9poca del a\u00f1o en que visites este pa\u00eds<\/li>\n<\/ul>\n<p>En viajes de menos de un mes, usted deber\u00eda considerar la vacuna de todas maneras si piensa permanecer en zonas rurales o realizar muchas actividades al aire libre. As\u00ed mismo, consulte a su m\u00e9dico quien le realizar\u00e1 estudios para determinar el grado de necesidad de la vacuna contra la encefalitis japonesa en su organismo.<\/p>\n<p>Los riesgos de contraer encefalitis japonesa en Rusia dependen totalmente de la \u00e9poca del a\u00f1o en que usted visite este pa\u00eds. Adem\u00e1s, claro, del \u00e1rea de Rusia que usted vaya a visitar. El mayor riesgo estar\u00e1 presente en los meses entre julio y septiembre en el este del pa\u00eds.<\/p>\n<h3>Vacuna contra la hepatitis en tu viaje a Rusia<\/h3>\n<p>Algunos profesionales de salud pueden recomendar la\u00a0<strong>aplicaci\u00f3n de las vacunas que act\u00faan contra la hepatitis antes de su viaje a Rusia<\/strong>. Usted se puede contagiar esta enfermedad a trav\u00e9s de alimentos o bebidas contaminados, as\u00ed como en el intercambio de fluidos corporales, por ejemplo, manteniendo relaciones sexuales con una persona portadora.<\/p>\n<p>Si bien en viajes es m\u00e1s frecuente\u00a0<a href=\"https:\/\/salud.net.ar\/hepatitis\/\">la hepatitis<\/a> A, el mayor riesgo lo representa la hepatitis B que se contagia a trav\u00e9s de la sangre mediante el contacto sexual o agujas contaminadas. Se recomienda la vacuna contra la hepatitis B para su viaje a Rusia si usted planea mantener relaciones sexuales con nuevas parejas durante su estad\u00eda. Otras pr\u00e1cticas, por ejemplo las que involucran agujas, son totalmente no recomendadas en su viaje a este destino.<\/p>\n<p>Tenga en cuenta que la vacuna contra la hepatitis requiere de 6 meses (son 3 dosis, espaciadas cada una por dos meses). Por lo tanto, si faltan menos de 6 meses para su viaje, ser\u00e1 tarde. Revise tambi\u00e9n su historial m\u00e9dico, probablemente a usted le hayan dado la\u00a0<strong>vacuna contra la hepatitis<\/strong>\u00a0de ni\u00f1o como parte de un plan de vacunaci\u00f3n.<\/p>\n<h3>Vacuna contra la rabia en tu viaje a Rusia<\/h3>\n<p>La rabia no representa un riesgo alto en un viaje a Rusia. Puede ser encontrada en algunos animales como perros, murci\u00e9lagos (en zonas despobladas) y otros mam\u00edferos, pero el riesgo de contacto con estos animales es bajo. Se recomienda la vacuna contra la rabia en un viaje a Rusia solo para:<\/p>\n<ul>\n<li>Personas con planes de permanecer en espacios al aire libre en zonas remotas de Rusia<\/li>\n<li>Personas que vayan a realizar trabajos o voluntariados cerca de animales<\/li>\n<li>Personas que vayan a visitar zonas inh\u00f3spitas en este pa\u00eds<\/li>\n<li>Algunos m\u00e9dicos podr\u00edan recomendarla en ni\u00f1os, siendo ellos m\u00e1s propensos a jugar con animales desconocidos. Consulte a su m\u00e9dico pediatra.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Consejos y recomendaciones para viajar a Rusia<\/h2>\n<figure id=\"attachment_2229\" aria-describedby=\"caption-attachment-2229\" style=\"width: 1014px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2229\" src=\"https:\/\/salud.net.ar\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/siberia-frio-salud-viajes.jpg\" alt=\"Siberia, Rusia \u2013 El fr\u00edo en Rusia es una de las mayores amenazas\" width=\"1024\" height=\"576\" srcset=\"https:\/\/salud.net.ar\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/siberia-frio-salud-viajes.jpg 1024w, https:\/\/salud.net.ar\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/siberia-frio-salud-viajes-300x169.jpg 300w, https:\/\/salud.net.ar\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/siberia-frio-salud-viajes-768x432.jpg 768w, https:\/\/salud.net.ar\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/siberia-frio-salud-viajes-360x203.jpg 360w, https:\/\/salud.net.ar\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/siberia-frio-salud-viajes-750x422.jpg 750w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2229\" class=\"wp-caption-text\">Siberia, Rusia \u2013 El fr\u00edo en Rusia es una de las mayores amenazas<\/figcaption><\/figure>\n<p>M\u00e1s all\u00e1 de enfermedades y acciones preventivas, como vacunas, existen otros\u00a0<strong>consejos y recomendaciones de salud fundamentales a tener en cuenta a la hora de viajar a Rusia<\/strong>. Todo viaje es seguro si se consideran medidas b\u00e1sicas de prevenci\u00f3n y se viaja responsablemente, cuidando nuestra salud para evitar sorpresas.<\/p>\n<p>Recomendamos a todos los turistas en Rusia tener en cuenta estos consejos de salud:<\/p>\n<h3>Prevenir picaduras de insectos en Rusia<\/h3>\n<p>Algunos tipos de insectos como mosquitos, pulgas o garrapatas pueden ser fuente de contagio de algunas enfermedades, algunas de las que no se previenen con ninguna vacuna. Por este motivo, recomendamos estas\u00a0<strong>medidas preventivas durante su viaje a Rusia<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>Intente cubrir la mayor superficie posible de piel con ropa gruesa (utilice mangas y pantalones largos)<\/li>\n<li>Utilice repelente de insectos frecuentemente.\u00a0<a href=\"https:\/\/salud.net.ar\/repelentes-mosquitos-insectos\/\">Ingrese aqu\u00ed<\/a>\u00a0para ver qu\u00e9 opciones de repelente existen.<\/li>\n<li>Intente dormir en habitaciones cerradas o en que cuenten con mosquiteros en caso de estar expuestas a la intemperie.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En caso de ser picado por un insecto en Rusia:<\/p>\n<ul>\n<li>Evite rascarse<\/li>\n<li>Utilizar cremas a base de hidrocortisona o calamina para aliviar el picor<\/li>\n<li>Compruebe si alg\u00fan insecto contin\u00faa en su piel o ropas<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Comidas y bebidas en tu viaje a Rusia<\/h3>\n<p>En algunas zonas de Rusia hay que tener mayor cuidado y prestar atenci\u00f3n a los alimentos y bebidas que ingerimos. Sobre todo en zonas no urbanizadas y alejadas de las grandes ciudades en las que pueden haber malos h\u00e1bitos alimenticios y escasez de agua potable.<\/p>\n<p><strong>Qu\u00e9 comer en un viaje a Rusia<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Alimentos bien cocidos, sobre todo los de origen animal (carnes rojas, huevos, etc.)<\/li>\n<li>Frutas y verduras: asegurar que est\u00e9n correctamente lavadas y\/o peladas por usted mismo<\/li>\n<li>Productos l\u00e1cteos pasteurizados (ver envases)<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Qu\u00e9 NO comer en un viaje a Rusia<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Comidas servidas a temperatura ambiente<\/li>\n<li>Comidas que no muestren una buena cocci\u00f3n (alimentos crudos o mal cocinados)<\/li>\n<li>Productos l\u00e1cteos no pasteurizados (ver envases)<\/li>\n<li>Carnes de animales salvajes<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Qu\u00e9 beber en un viaje a Rusia<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Bebidas embotelladas selladas adecuadamente<\/li>\n<li>Bebidas calientes<\/li>\n<li>Leches pasteurizadas<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Qu\u00e9 NO beber en un viaje a Rusia<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Bebidas embotelladas con sellado deficiente o alterado<\/li>\n<li>Agua del grifo o de pozo<\/li>\n<li>Hielo hecho con agua de grifo o pozo<\/li>\n<li>Bebidas preparadas con aguas de grifo o pozo (como jugos en polvo\/instant\u00e1neos)<\/li>\n<li>Leche no pasteurizada<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Seguridad al aire libre en Rusia<\/h3>\n<p>Si su viaje a Rusia incluir\u00e1 actividades prolongadas al aire libre, le aconsejamos especial cuidado con estos consejos que podr\u00e1n ahorrarle alg\u00fan dolor de cabeza durante su estad\u00eda en este pa\u00eds:<\/p>\n<ul>\n<li>Prepare la ropa adecuada para el viaje, considere para ello los cambios clim\u00e1ticos incluso en cortos periodos de tiempo<\/li>\n<li>Lleve consigo objetos que podr\u00e1n resultar \u00fatiles durante su estad\u00eda en Rusia como ser repelente de insectos, protector\/<a href=\"https:\/\/salud.net.ar\/protector-solar-consideraciones-tipo-piel\/\">bloqueador solar<\/a> (seg\u00fan recomendaci\u00f3n de su m\u00e9dico), botiqu\u00edn, etc.<\/li>\n<li>Tenga cuidado del sol y de la radiaci\u00f3n UV. Evite la exposici\u00f3n directa en horas en las que el sol tiene mayor fuerza (cerca del mediod\u00eda). As\u00ed mismo, maximice recaudos si se encuentra en zonas de Rusia con agua, playa o nieve. La protecci\u00f3n solar debe ser mayor ante actividades como ski, snorkel, deportes n\u00e1uticos, etc.<\/li>\n<li>Lleve con usted la indumentaria adecuada para el clima estacional. Evite golpes de calor o consecuencias de temperaturas muy fr\u00edas. Cuente siempre con comida y bebida para mantenerse hidratado y reemplazar las sales de su cuerpo.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Cuidado con los animales en Rusia<\/h3>\n<p>Durante su viaje a Rusia seguramente se encuentre con una gran cantidad de animales ya sea en ciudades o en zonas no urbanas. Mayormente los animales van a intentar evitarlo, sin embargo, pueden llegar a ser peligrosos si se sienten amenazados por el turista o si se encuentran lesionados o enfermos. Siga estos consejos:<\/p>\n<ul>\n<li>No tocar ni alimentar animales<\/li>\n<li>No tenga contacto alguno con animales heridos, as\u00ed como tampoco permita que la saliva de un animal contacte con usted, especialmente con ojos y\/o boca<\/li>\n<li>Evitar los roedores<\/li>\n<li>Si se despierta y encuentra un murci\u00e9lago en su habitaci\u00f3n acuda a un centro m\u00e9dico de inmediato ya que las mordeduras de estos animales pueden ser dif\u00edciles de detectar<\/li>\n<li>Si viaja con su mascota a Rusia, mant\u00e9ngalo siempre a la vista y no permita que entre en contacto con animales de la zona<\/li>\n<\/ul>\n<p>Usted debe\u00a0<strong>tener en cuenta durante su viaje a Rusia que todos los animales pueden representar un riesgo para su salud y bienestar f\u00edsico<\/strong>, incluso los que parecen inofensivos. Existen casos de mordeduras de perros en plena calle producto de la irresponsabilidad de un turista que quiso acariciarlo. En estos casos, lave de inmediato la herida y acuda a un m\u00e9dico cuanto antes.<\/p>\n<h3>Exposici\u00f3n a g\u00e9rmenes en tu viaje a Rusia<\/h3>\n<p>Intente seguir estas recomendaciones para reducir la exposici\u00f3n a g\u00e9rmenes y las consecuencias que ellos pueden acarrear:<\/p>\n<ul>\n<li>Lave sus manos con frecuencia: antes de consumir alimentos y despu\u00e9s de regresar a su alojamiento<\/li>\n<li>El lavado de manos debe ser completo, al menos 1 minuto bajo agua idealmente caliente y utilizando jab\u00f3n o desinfectante para manos<\/li>\n<li>Si est\u00e1 enfermo, no abandone su alojamiento a menos que necesita atenci\u00f3n m\u00e9dica externa<\/li>\n<li>Evite el contacto con personas enfermas<\/li>\n<li>Al toser o estornudar, h\u00e1galo con un pa\u00f1uelo desechable cubriendo su boca y nariz, nunca sobre sus manos<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Prevenci\u00f3n de enfermedades infecciosas en Rusia<\/h3>\n<p>Un gran n\u00famero de\u00a0<strong>enfermedades infecciosas pueden ser contagiadas en Rusia<\/strong>\u00a0as\u00ed como en pr\u00e1cticamente todo el mundo a trav\u00e9s de fluidos como sangre, saliva, v\u00f3mitos y s\u00e9men. Las medidas preventivas no var\u00edan mucho a las de otros pa\u00edses. Es importante:<\/p>\n<ul>\n<li>Usar condones de l\u00e1tex correctamente ante cualquier tipo de relaci\u00f3n sexual<\/li>\n<li>No inyectarse drogas<\/li>\n<li>No compartir agujas o elementos penetrantes a la piel. Incluye, entre otras, agujas de tatuajes o acupuntura<\/li>\n<li>Limitar el consumo de alcohol o hacerlo bajo supervisi\u00f3n (para reducir riesgos)<\/li>\n<li>Si recibe atenci\u00f3n m\u00e9dica, incluyendo atenci\u00f3n de salud dental, aseg\u00farese que todo el equipamiento utilizado ha sido desinfectado. Asista \u00fanicamente a instituciones m\u00e9dicas respaldadas.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Atenci\u00f3n m\u00e9dica en tu viaje a Rusia<\/h3>\n<p>Nunca deber\u00edas comenzar tu viaje por Rusia sin contar con toda la informaci\u00f3n necesaria sobre\u00a0<strong>c\u00f3mo vas a recibir atenci\u00f3n m\u00e9dica en Rusia<\/strong>\u00a0en caso de ser necesario. Aqu\u00ed las sugerencias:<\/p>\n<ul>\n<li>Contrata un seguro m\u00e9dico \/ asistencia al viajero que cubra todos los riesgos que puedan surgir en este destino<\/li>\n<li>Lleve consigo una lista de instituciones m\u00e9dicas de confianza en Rusia<\/li>\n<li>Lleve identificaci\u00f3n que aclare, en el idioma local, su tipo de sangre, alergias, enfermedades cr\u00f3nicas y el nombre gen\u00e9rico de los medicamentos\/drogas que usted toma<\/li>\n<li>Algunos medicamentos que usted consume pueden no estar permitidos en Rusia. Llame a la embajada para mayor seguridad.<\/li>\n<li>En caso que los medicamentos est\u00e9n permitidos, lleve con usted suficiente cantidad para el tiempo de viaje m\u00e1s un extra, por cualquier retraso.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Transporte seguro en Rusia<\/h3>\n<p>En todos los pa\u00edses del mundo, incluyendo Rusia, el principal factor de mortalidad de viajeros sanos es el transporte.\u00a0<strong>Accidentes vehiculares cobran la vida de cientos de personas en este pa\u00eds<\/strong>, por lo que se recomienda extremo cuidado:<\/p>\n<ul>\n<li>Camine por aceras y pasos peatonales se\u00f1alizados. Ponga atenci\u00f3n a los veh\u00edculos a su alrededor, algunos de ellos podr\u00edan no darle paso al peat\u00f3n<\/li>\n<li>Elija taxis o veh\u00edculos seguros, que cuenten con cinturones de seguridad, que no vayan sobrecargados, \u00fanicamente oficiales, elegir veh\u00edculos nuevos que suelen contar con mayores condiciones de seguridad<\/li>\n<li>Utilice cintur\u00f3n de seguridad en todo momento, sentarse en asiento trasero en autom\u00f3viles<\/li>\n<li>Si usted est\u00e1 en bicileta, utilice casco y tenga cuidado de los veh\u00edculos motorizados a su alrededor<\/li>\n<li>Si va a rentar un veh\u00edculo, consulte cu\u00e1l es la p\u00f3liza incluida en su alquiler, siendo el seguro de responsabilidad obligatorio en cualquier caso<\/li>\n<li>En el caso de transporte a\u00e9reo, opte por compa\u00f1\u00edas de trayectoria y aviones grandes<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Viaje seguro a Rusia<\/h3>\n<p>El primordial\u00a0<strong>consejo de seguridad que podemos darle para su viaje a Rusia<\/strong>\u00a0es tener sentido com\u00fan. Muchas veces, por estar de vacaciones, desactivamos las alertas y las conductas que nos son habituales en nuestro pa\u00eds de residencia. Procure siempre permanecer alerta, consciente del entorno en todo momento, y seguir estos consejos de seguridad b\u00e1sicos:<\/p>\n<ul>\n<li>Deje en su pa\u00eds de or\u00edgen a alg\u00fan miembro de su familia copia del itinerario, tel\u00e9fonos de hoteles, etc.<\/li>\n<li>Lleve a mano la informaci\u00f3n de ubicaci\u00f3n y contacto de la oficina de la embajada o consulado de su pa\u00eds en Rusia. En caso de no existir, lleve la de alg\u00fan pa\u00eds cercano al suyo en el que preferentemente se hable el mismo idioma.<\/li>\n<li>Lleve fotocopia de su pasaporte, dejando el original en caja fuerte en su hotel<\/li>\n<li>Intente llevar al menos 2 tarjetas de cr\u00e9dito en su viaje. No lleve encima todas las tarjetas de cr\u00e9dito.<\/li>\n<li>No utilice ropa, joyas, objetos de electr\u00f3nica caros en v\u00eda p\u00fablica. Cuide en todo momento sus objetos personales sobre todo en lugares de gran concurrencia como transporte p\u00fablico<\/li>\n<li>Mantenga en todo momento las puertas del alojamiento cerradas<\/li>\n<li>En caso de elegir alojamiento en casas de familias de Rusia, intente hacerlo a trav\u00e9s de sitios web confiables como airbnb o aquellos que muestren la reputaci\u00f3n del anfitri\u00f3n.<\/li>\n<li>Siga y respete las leyes y costumbres locales<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Qu\u00e9 llevar a Rusia<\/h2>\n<p>Una de las consultas m\u00e1s habituales de parte de viajeros a Rusia se trata de c\u00f3mo embalar o qu\u00e9 llevar en la valija para no tener sobresaltos en materia de salud durante su estad\u00eda en el destino. Aqu\u00ed hemos preparado una lista de art\u00edculos y productos que usted deber\u00eda considerar para tener un viaje saludable y sin alarmas.<\/p>\n<p>Los \u00edtems incluidos en este listado pueden deberse a prevenci\u00f3n de enfermedades y lesiones, as\u00ed como a la dificultad de encontrarlos durante tu estad\u00eda en Rusia. Consulte siempre a su m\u00e9dico, algunos de ellos podr\u00edan ser m\u00e1s o menos importantes para usted.<\/p>\n<h3>\u00bfQu\u00e9 elementos de salud embalar para viajar a Rusia?<\/h3>\n<ul>\n<li>Recetas de todos sus medicamentos (ideal llevar el original y una copia)<\/li>\n<li>Kit de emergencias con elementos de sutura, jeringas, etc.<\/li>\n<li>Medicamentos y antibi\u00f3ticos para prevenir y curar la diarrea del viajero, el mal de altura y el mal del mar<\/li>\n<li>Llevar gafas y\/o lentes de contacto de repuesto, en caso de utilizarlos<\/li>\n<li>En caso de tener diabetes, debe llevar papel membretado de su m\u00e9dico que justifique agujas y jeringas<\/li>\n<li>Medicamentos de venta libre pero que idealmente debe llevar desde su pa\u00eds de origen: analg\u00e9sico y antifebril (ibuprofeno, paracetamol, etc), antihistam\u00ednico, expectorante (para la tos), laxante suave, medicina para el mareo, pastillas contra la acidez.<\/li>\n<li>Desinfectante de manos a base de alcohol<\/li>\n<li>Tabletas de purificaci\u00f3n de agua<\/li>\n<li>Repelente de insectos<\/li>\n<li>Permetrina (repelente de insectos para la ropa)<\/li>\n<li>Protecci\u00f3n solar<\/li>\n<li>Gafas de sol y sombrero<\/li>\n<li>Condones de latex<\/li>\n<li>Botiqu\u00edn: antis\u00e9ptico (limpiador de heridas), vendas, guantes desechables, term\u00f3metro, hisopos, gotas para los ojos, pomadas antimic\u00f3ticas, crema de hidrocortisona, tratamiento para picaduras de insecto, etc.<\/li>\n<li>Documentos: copia y original de su documentaci\u00f3n de\u00a0<a href=\"https:\/\/salud.net.ar\/seguros-de-viaje-y-asistencia-al-viajero\/\">seguro de viaje<\/a>, constancia de vacunaci\u00f3n exigidas (ver arriba), original y copia de todas sus recetas, tarjeta de contacto (incluyendo contacto de su familia, embajada, alojamiento en destino, etc.)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Es probable que en el trayecto de viaje entre su pa\u00eds y Rusia los medios de transporte no le permitan llevar algunos de los elementos arriba listados. Tenga siempre en cuenta, sobre todo para transporte a\u00e9reo:<\/p>\n<ul>\n<li>No llevar l\u00edquidos\/cremas por m\u00e1s de 100 ml en cabina<\/li>\n<li>No llevar elementos cortantes (tijeras, agujas, etc.)<\/li>\n<li>Intente despachar todo elemento que pueda llegar a resultar sospechoso en una inspecci\u00f3n de seguridad en aeropuertos de Rusia<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se trata del pa\u00eds m\u00e1s extenso de todo el planeta. Por ende, hablar de\u00a0salud en Rusia\u00a0es algo complejo, pues en cada regi\u00f3n se pueden encontrar problem\u00e1ticas, riesgos y alertas distintas. 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