{"id":2922,"date":"2016-08-18T16:19:42","date_gmt":"2016-08-18T19:19:42","guid":{"rendered":"https:\/\/salud.net.ar\/?p=2922"},"modified":"2019-09-10T15:38:05","modified_gmt":"2019-09-10T18:38:05","slug":"suplementos-dietarios-mitos-y-verdades","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/salud.net.ar\/suplementos-dietarios-mitos-y-verdades\/","title":{"rendered":"Mitos y verdades sobre los suplementos dietarios"},"content":{"rendered":"

En la actualidad, resulta cada vez m\u00e1s sencillo acceder al consumo de suplementos dietarios. Sin embargo, no siempre contamos con la informaci\u00f3n necesaria y suficiente para cuidar nuestra salud a la hora de seleccionarlos. En esta ocasi\u00f3n, hablaremos de los distintos mitos y verdades sobre los suplementos dietarios<\/strong>.<\/p>\n

Cada d\u00eda que pasa, es mucho m\u00e1s sencillo y com\u00fan acceder a distintas c\u00e1psulas, batidos, ampollas, entre tantos otros productos, que funcionan como \u201csuplementos dietarios\u201d. Estos, se venden con promesas milagrosas para la salud, para la p\u00e9rdida de peso corporal o para el fortalecimiento de los m\u00fasculos<\/a>, entre otras cosas. Sin embargo, \u00bfpodemos saber qu\u00e9 tan efectivos son realmente? \u00bfCu\u00e1n cierto es lo que estos suplementos promocionan?<\/p>\n

\u00bfPara qu\u00e9 son los suplementos dietarios?<\/h2>\n
\"Suplementos
Suplementos alimentarios<\/figcaption><\/figure>\n

Si bien, como dijimos anteriormente, la mayor\u00eda de las personas acceden a ciertos suplementos alimentarios en busca de aquellas \u201csoluciones milagrosas\u201d que muchos de los mismos prometen, es fundamental recordar que, en realidad, la funci\u00f3n principal de estos suplementos es la de complementar la alimentaci\u00f3n habitual a trav\u00e9s del consumo de determinados nutrientes.<\/p>\n

Tambi\u00e9n te puede interesar: Herbalife, \u00bffunciona o es una estafa?<\/a><\/strong><\/p>\n

Mitos<\/h2>\n

A lo largo de los a\u00f1os, a trav\u00e9s de la venta deliberada de ciertos suplementos y a trav\u00e9s de las pautas publicitarias, se han ido generando una serie de mitos alrededor de los suplementos dietarios, que deben ser desmitificados, debido a que muchos de esos mitos pueden llevar a las personas a tomar decisiones contraproducentes para su salud.<\/p>\n

\u201cLos suplementos sustituyen una dieta cotidiana\u201d<\/em><\/p>\n

Esto no es cierto. Los suplementos no cuentan con la capacidad de sustituir ninguna comida. Esto se debe a que hay una serie de vitaminas<\/a> y nutrientes<\/a> que el organismo necesita para funcionar correctamente, y que s\u00f3lo pueden ser adquiridos a trav\u00e9s del consumo de determinados alimentos (como las verduras, las frutas, las carnes, las semillas, entre otros). A lo sumo, lo \u00fanico que un suplemento dietario puede hacer es completar alguna dosis de alg\u00fan nutriente que pueda faltar o no encontrarse en las cantidades adecuadas dentro de los alimentos.<\/p>\n

\u201cLos suplementos cumplen con todas las funciones que prometen\u201d<\/em><\/p>\n

No siempre esto es verdad. En la actualidad, los mercados se encuentran cada vez m\u00e1s plagados por distintos tipos de suplementos alimentarios. Es este crecimiento lo que lleva al desarrollo de mecanismos para la competencia, tales como la publicidad.<\/p>\n

Para lograr que la gente se acerque a ellos, muchos suplementos (al igual que ocurre en casi todos los productos) prometen grandes beneficios y \u201csoluciones\u201d para las personas. Sin embargo, estas publicidades no tienden a emitir toda la informaci\u00f3n necesaria y pertinente que una persona necesita conocer si pretende realizar modificaciones de tal \u00edndole en sus h\u00e1bitos alimenticios.<\/p>\n

Debido a las regulaciones vigentes en la actualidad, todo suplemento que prometa mejoras para la salud, soluciones para adelgazar u otros resultados, debe incluir en su publicidad una frase que haga referencia a que no se trata de un producto recomendado m\u00e9dicamente y que no se trata de una afirmaci\u00f3n de absoluta certeza y comprobaci\u00f3n cient\u00edfica.<\/p>\n

\"Suplementos
Suplementos alimenticios para deportistas<\/figcaption><\/figure>\n

\u201cLos suplementos dietarios son siempre seguros\u201d<\/em><\/p>\n

Si bien en muchos casos as\u00ed es, eso no es una ley general. La seguridad de los suplementos depende siempre dos factores: por un lado, el producto en cuesti\u00f3n y, por otro, las condiciones de salud y las necesidades nutricionales del consumidor.<\/p>\n

A su vez, as\u00ed un suplemento sea seguro para una persona determinada, si no se toman las dosis adecuadas, eso puede llevar consigo un gran riesgo para la salud.<\/p>\n

\u201cLos suplementos dietarios son aptos para todas las personas\u201d<\/em><\/p>\n

Es importante tener en cuenta que el hecho de que los suplementos sean de venta libre y puedan ser adquiridos en casi cualquier lugar, eso no significa que sean aptos para todo el mundo. Son muchas las personas que no deber\u00edan consumir suplementos dietarios. Algunos ejemplos de personas que no deber\u00edan consumir suplementos dietarios son: los ni\u00f1os, las mujeres embarazadas o en per\u00edodo de lactancia (como as\u00ed tambi\u00e9n aquellas que est\u00e9n buscando quedar embarazadas), los adultos mayores o las personas que puedan padecer de ciertos problemas de salud. Por eso, es fundamental que, siempre que se quiera realizar una modificaci\u00f3n como esta en los h\u00e1bitos alimenticios, se consulte a un m\u00e9dico especialista antes de ello.<\/p>\n

\u201cLos suplementos son malos para la salud\u201d<\/em><\/p>\n

En este caso, nos vamos a una afirmaci\u00f3n absolutamente opuesta a todas las anteriores. Sin embargo, eso no hace que sea cierta. Son muchos los suplementos dietarios que no representan riesgo alguno para la salud de quien los ingiere, siempre y cuando se cuente con las condiciones f\u00edsicas apropiadas y no se produzca una sobredosis.<\/p>\n

Bas\u00e1ndonos en todo lo anterior, podemos determinar que es poca la informaci\u00f3n fehaciente que tenemos al alcance de nuestras manos cuando de suplementos alimentarios se trata. Pero eso tampoco significa que se deba mantenerse lejos de estos suplementos. Simplemente, es de gran importancia que se consulte a un m\u00e9dico nutricionista antes de realizar cualquier modificaci\u00f3n en los h\u00e1bitos alimenticios.<\/p>\n