{"id":3034,"date":"2017-02-27T00:27:23","date_gmt":"2017-02-27T03:27:23","guid":{"rendered":"https:\/\/salud.net.ar\/?p=3034"},"modified":"2019-07-03T12:27:06","modified_gmt":"2019-07-03T15:27:06","slug":"la-naranja-juventud-vitalidad-gran-superalimento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/salud.net.ar\/la-naranja-juventud-vitalidad-gran-superalimento\/","title":{"rendered":"La naranja: Juventud y vitalidad con un gran superalimento"},"content":{"rendered":"
Los \u201csuperalimentos\u201d<\/strong> son aquellos que contienen un alto valor nutricional, debido a que cuentan con una gran concentraci\u00f3n de antioxidantes, vitaminas o grasas saludables. En la actualidad, han podido identificarse, dentro de esta rama, un total de once superalimentos. En esta ocasi\u00f3n, hablaremos de la naranja<\/strong>.<\/p>\n La naranja es un c\u00edtrico, que ha sido reconocido desde hace a\u00f1os como una fruta fundamental para a\u00f1adir a nuestra dieta por sus importantes beneficios para la salud. Su componente principal es la Vitamina C.<\/p>\n Las naranjas medianas, contiene aproximadamente alrededor de 128 gr. En ellas, la proporci\u00f3n de vitamina C ronda los 58,6 mg. La dosis de vitamina C recomendada para una persona adulta es de 90 mg, por lo que una sola naranja mediana representa m\u00e1s del 65% de dicha dosis.<\/p>\n La naranja aporta una importante serie de minerales. Entre ellos, encontramos una predominancia del calcio, el potasio<\/a>, f\u00f3sforo, magnesio y azufre. Adem\u00e1s, las naranjas son frutas sumamente diur\u00e9ticas, ayudando tambi\u00e9n a eliminar el exceso de l\u00edquido en el organismo, siendo, de este modo, muy \u00fatiles para el tratamiento de la obesidad y la retenci\u00f3n de l\u00edquidos<\/a>.<\/p>\n\u00bfQu\u00e9 es la naranja?<\/h2>\n