{"id":76,"date":"2018-01-12T19:27:54","date_gmt":"2018-01-12T19:27:54","guid":{"rendered":"https:\/\/salud.net.ar\/?p=76"},"modified":"2019-07-03T13:23:37","modified_gmt":"2019-07-03T16:23:37","slug":"la-siesta-efectos-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/salud.net.ar\/la-siesta-efectos-la-salud\/","title":{"rendered":"La siesta y sus efectos en la salud"},"content":{"rendered":"
Dormir una siesta durante el d\u00eda no es un acto reservado s\u00f3lo para ni\u00f1os, ancianos y personas ociosas. La vida moderna sugiere que al menos un tercio de las personas tenemos un d\u00e9ficit de sue\u00f1o significativo, y la siesta, es una de las herramientas m\u00e1s efectivas para recuperar esa falta de sue\u00f1o y poder activar una chispa de energ\u00eda en nuestro cuerpo durante el d\u00eda. Conoce a trav\u00e9s de este art\u00edculo, los beneficios de hacer una siesta y sus efectos en la salud<\/strong>.<\/p>\n La siesta es una necesidad fisiol\u00f3gica <\/strong>que se manifiesta en una fase de sue\u00f1o profundo y lento que dura entre 10 y 30 minutos. Es un complemento esencial del sue\u00f1o nocturno, que por sus efectos terap\u00e9uticos, se recomienda a todas las personas porque aporta al organismo energ\u00eda y otros beneficios saludables.<\/p>\n La siesta est\u00e1 indicada en el tratamiento curativo o preventivo de la somnolencia <\/strong>diurna excesiva. En este sentido los especialistas clasifican tres tipos de siesta:<\/p>\n El ritmo y la duraci\u00f3n de la siesta var\u00edan de acuerdo con la necesidad de dormir de cada persona. Esta necesidad depende de varios factores, si es vespertina o en la ma\u00f1ana, si es flexible o r\u00edgido y del estilo de vida en general.<\/p>\n\u00bfQu\u00e9 es la siesta?<\/strong><\/h2>\n
Tipos de siestas<\/strong><\/h2>\n
Siesta curativa<\/strong><\/h3>\n
\n
Siesta preventiva<\/strong><\/h3>\n
\n
Siesta fisiol\u00f3gica<\/strong><\/h3>\n
\n
\u00bfCu\u00e1nto tiempo es ideal dormir una siesta?<\/strong><\/h2>\n