{"id":808,"date":"2017-09-28T22:53:43","date_gmt":"2017-09-29T01:53:43","guid":{"rendered":"https:\/\/salud.net.ar\/?p=808"},"modified":"2018-05-09T20:15:31","modified_gmt":"2018-05-09T23:15:31","slug":"pensar-adelgaza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/salud.net.ar\/pensar-adelgaza\/","title":{"rendered":"Pensar… \u00bfadelgaza?"},"content":{"rendered":"

\u00bfCrees que te la pasas pensando demasiado? Bueno, \u00a1te tengo una buena noticia! Pensar puede quemar calor\u00edas<\/strong>. No, no te miento. Veamos c\u00f3mo pensar puede quemar calor\u00edas y si esto ayuda a adelgazar.<\/p>\n

\u00bfPensar quema calor\u00edas?<\/h2>\n

As\u00ed es. El pensamiento complejo conlleva una mayor actividad cerebral. Esta actividad cerebral, al intensificarse, requiere mucha m\u00e1s energ\u00eda de lo habitual<\/strong>. Por ello, as\u00ed como un fuerte ejercicio f\u00edsico puede producir cansancio, un gran esfuerzo cerebral puede conducir tambi\u00e9n a la fatiga.<\/p>\n

\u00bfTodav\u00eda no me crees?<\/p>\n

El cerebro es el \u00fanico \u00f3rgano que requiere importantes cantidades de energ\u00eda de forma b\u00e1sica, manteniendo constantemente un nivel de concentraci\u00f3n adecuado para poder abastecer a las miles de millones de neuronas que act\u00faan durante la actividad cerebral, especialmente si \u00e9sta es de gran intensidad. Aun cuando no se est\u00e1n enviando se\u00f1ales, el cerebro necesita mantener altas las reservas de energ\u00eda.<\/p>\n

\"Quemar
Quemar calor\u00edas pensando<\/figcaption><\/figure>\n

Se han llevado a cabo muchos estudios para determinar el n\u00famero de calor\u00edas que puede llegar a quemar la actividad cerebral. Por ejemplo, un estudio realizado por la Universidad de Ottawa, en Canad\u00e1, sostuvo que, en una persona normal, el gasto promedio de calor\u00edas ser\u00eda de aproximadamente 1300 kcal. Al d\u00eda, poco m\u00e1s de 54 kcal. Por hora y hasta 15 kcal. Por segundo. A su vez, cuando se desarrolla una actividad cerebral rigurosa, las neuronas act\u00faan inflamando los vasos sangu\u00edneos, por lo que requieren un mayor consumo de energ\u00eda, requiriendo niveles m\u00e1s altos de glucosa, la cual se obtiene de la que es empleada para otras funciones del organismo. De este modo, la actividad cerebral intensa permite bajar los niveles de glucosa en la sangre.<\/p>\n

Si bien el peso del cerebro es de nada m\u00e1s que el 2% del peso total de las personas, \u00e9ste consume el 20% de la energ\u00eda del organismo. El cerebro, aun en estado de reposo, consume aproximadamente entre 250 y 260 calor\u00edas para mantenerse en funcionamiento y continuar el correcto control de las funciones corporales que le corresponden.<\/p>\n

Otro de los estudios que se llev\u00f3 a cabo para estudiar de qu\u00e9 manera la actividad cerebral quemaba calor\u00edas<\/strong>, fue el dirigido por el Dr. Angelo Tremblay. En este, se utiliz\u00f3 a 14 estudiantes, a los que se les otorgaron tres tareas. La primera tarea era de relajaci\u00f3n, la segunda de lectura y resumen de un texto y la tercera consist\u00eda en completar una serie de pruebas en equipos de memoria, atenci\u00f3n y vigilancia. Una vez finalizados los 45 minutos dedicados a cada una de las actividades, se invit\u00f3 a los estudiantes a comer lo que quisieran en un buffet.<\/p>\n

Si bien los investigadores ya hab\u00edan descubierto que cada periodo de trabajo intelectual requiere un gasto de energ\u00eda de s\u00f3lo 3 calor\u00edas m\u00e1s que un per\u00edodo de descanso, se encontraron en este experimento con que, a pesar del bajo gasto de energ\u00eda requerido para estas tareas, los estudiantes analizados consumieron 203 calor\u00edas m\u00e1s tras resumir el texto y un total de 253 tras realizar las pruebas del ordenador.<\/p>\n

Tambi\u00e9n te puede interesar: Dietas Terap\u00e9uticas, qu\u00e9 son y qu\u00e9 beneficios aportan<\/a><\/strong><\/p>\n

Los cient\u00edficos aseguraron que este tipo de fluctuaciones pueden llegar a ser causadas por la situaci\u00f3n de estr\u00e9s provocada por el esfuerzo intelectual, o bien deberse al reflejo de una adaptaci\u00f3n biol\u00f3gica durante el proceso de combusti\u00f3n de glucosa.<\/p>\n

Tras esto, concluyeron que el organismo humano puede llegar a reaccionar ante las fluctuaciones que estimulan la ingesta de alimentos, buscando restablecer el equilibrio de la glucosa en la sangre, que es el \u00fanico combustible utilizado por el cerebro para desarrollar correctamente su funcionamiento.<\/p>\n

Pero… \u00bfpuedo adelgazar pensando?<\/h2>\n

Si bien resulta cierto que pensar mucho quema calor\u00edas, este volumen no es nada en comparaci\u00f3n con las que son quemadas a trav\u00e9s del ejercicio f\u00edsico.<\/strong> En realidad el volumen de calor\u00edas quemadas a trav\u00e9s del exceso de actividad mental es \u00ednfimo, pero induce, por lo general, a una ingesta mayor de alimentos tras finalizar la actividad. Es por ello que, si no se acompa\u00f1a de actividad f\u00edsica, este exceso de actividad puede llegar a inducir, incluso, a la obesidad.<\/p>\n

Por otro lado, una serie de investigadores del Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos, ha estado llevando a cabo una serie de estudios que concluyeron en la prueba de que una buena estimulaci\u00f3n cerebral es capaz de conducir a limitar las calor\u00edas que son consumidas por el cuerpo, favoreciendo as\u00ed el proceso de adelgazamiento.<\/p>\n

Estos estudios lograron revelar que, a trav\u00e9s de una estimulaci\u00f3n el\u00e9ctrica \u2013 no invasiva \u2013 se disminuye el consumo de calor\u00edas en los individuos tratados, favoreciendo as\u00ed la p\u00e9rdida de peso corporal. Si esta t\u00e9cnica es combinada con deportes y una dieta<\/a> saludable y equilibrada, se cree que, en el futuro, puede llegar a concebirse como un tratamiento de excelencia para tratar la obesidad y los problemas ocasionados por el sobrepeso.<\/p>\n

Es la corteza prefrontal del cerebro la que se encarga de tomar decisiones y de planificar el comportamiento. Por ello, los cient\u00edficos estadounidenses creyeron que, estimulando \u00e9sta \u00e1rea podr\u00eda frenarse, por ejemplo, el deseo de continuar comiendo y, de este modo, alcanzar la p\u00e9rdida de peso.<\/p>\n

Si bien, como hemos mencionado con anterioridad, se han llevado a cabo diversos estudios en distintas partes del mundo, orientados a descubrir si, efectivamente, la actividad cerebral era capaz de provocar el adelgazamiento, no existen a\u00fan pruebas fehacientes de que esto ocurra. Es cierto que una actividad cerebral intensa puede generar la quema de calor\u00edas, pero en cantidades \u00ednfimas de \u00e9stas, mucho menos que lo alcanzado a trav\u00e9s del deporte y la actividad f\u00edsica. Por ello, podr\u00edamos concluir que, por el momento, si bien pensar s\u00ed quema calor\u00edas, no nos ayuda a adelgazar.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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