Notas en Categoría

Deportes y Ejercicios

Reanudar el entrenamiento
Deportes y EjerciciosNutrición

Muchas personas se han visto en la obligación de dejar el deporte por una lesión, por falta de tiempo o por el embarazo. Pero después de un largo tiempo, muchos quieren retomar su vida activa. Esto es perfectamente posible y debería bastar con un poco de determinación, actitud y unas

Leer Más
Aumenta tu musculatura en la comodidad de tu hogar
Deportes y Ejercicios

Es muy común encontrar personas que quisieran practicar más ejercicio, pero no cuentan con el tiempo o el dinero suficiente como para pasarse amplias horas en un gimnasio o practicando alguna otra actividad a la que deban asistir. Esto es uno de los impedimentos más frecuentes para quienes quisieran practicar

Leer Más
Yoga, tu disciplina ideal
Deportes y EjerciciosMedicina Alternativa

Lo primero que podemos decir acerca del yoga es que no se trata meramente de un ejercicio físico o un método de entrenamiento, sino que es, más bien, un estilo de vida. No sólo busca fortalecer y sanar el cuerpo a través de las asanas o posturas, sino que también

Leer Más
Todo sobre el Spinning
Deportes y Ejercicios

Si bien no se trata de un entrenamiento nuevo en absoluto, el spinning trae consigo enormes beneficios que merecen ser conocidos. En esta ocasión, hablaremos de esta disciplina, conocida también como indoor cycle. Así sabrás con qué te vas a encontrar si decidís tomar al spinning como tu método principal

Leer Más
Crossfit
Deportes y Ejercicios

Es posible que en más de una ocasión hayas escuchado a alguien hablar acerca del Crossfit. Al mismo tiempo, es probable que hayas escuchado muchos mitos que han sido construidos al respecto. Pero, ¿de qué hablamos cuando hablamos del Crossfit? En esta ocasión vamos a hablar acerca de este método

Leer Más
Ejercicio isométrico
Deportes y Ejercicios

Sabemos que el entrenamiento de fuerza es verdaderamente importante para mantener la salud de los músculos, fortalecerlos y tonificarlos. Sin embargo, resulta muy frecuente, en los ejercicios de fuerza, que se deje de lado a los ejercicios isométricos, que tan importantes son para nuestra salud y para la preparación de

Leer Más
Los mejores ejercicios para bajar de peso
Deportes y Ejercicios

Muchas veces, cuando una persona desea bajar de peso, lo primero que hace es restringir excesivamente sus alimentos. Sin embargo, dejar de comer no sólo es perjudicial para su salud, sino que, además, no es efectivo. Cuando tomamos medidas drásticas como éstas para adelgazar, somos mucho más proclives a sufrir

Leer Más
Ejercicios para ponernos en forma en casa
Deportes y Ejercicios

Muchas son las personas que piensan que, para lograr desarrollar y aumentar la masa muscular, es necesario internarse durante horas en un gimnasio utilizando grandes cantidades de peso. Por esto, no son pocos quienes renuncian a mejorar su masa muscular como consecuencia de no tener tiempo o dinero para acudir

Leer Más
Nadar para ponerse en forma
Deportes y Ejercicios

¿Cuántas veces hemos pensado en comenzar a entrenar para ponernos en forma? Seguramente muchas. Y relacionado con esto, ¿cuántas veces pensamos que la mejor forma de ponernos en forma era internarnos horas y horas en un gimnasio y no parar de hacer ejercicios con peso? Seguro muchas también. Bueno, ahora,

Leer Más
Ejercicios para principiantes
Deportes y Ejercicios

Solemos hablar acerca de rutinas de ejercicios de todo tipo, para las distintas partes del cuerpo y para las necesidades y objetivos de cada persona en particular. Sin embargo, no hemos hablado hasta ahora acerca de la forma en que debe emprenderse un proceso de entrenamiento del cuerpo. Y es

Leer Más