Notas en Categoría

Bienestar

Dieta para un abdomen plano

Llegar a tener el abdomen totalmente plano, “una tabla”, puede ser el sueño de muchos. Marcar los abdominales y lucir una pancita chata puede ser difícil de lograr, pero no imposible. Aquí te contamos una combinación de dieta y ejercicios para lograr el abdomen plano que siempre quisiste lucir. Ejercicios

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Running, conoce todo sobre el arte de correr

Correr se está convirtiendo en un fenómeno social donde las personas se motivan a hacerlo por diferentes razones. Hay quienes quieren perder peso, mejorar su estado físico, participar en carreras de ruta o simplemente, probar algo nuevo. Sea cual sea el motivo de la carrera, el running permite experimentar muchos

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Reanudar el entrenamiento

Muchas personas se han visto en la obligación de dejar el deporte por una lesión, por falta de tiempo o por el embarazo. Pero después de un largo tiempo, muchos quieren retomar su vida activa. Esto es perfectamente posible y debería bastar con un poco de determinación, actitud y unas

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Combate la Retención de Líquidos

Cuando el verano y el calor comienzan a hacerse presentes, hay un problema que afecta y preocupa a muchas personas: la retención de líquidos. La retención de líquidos no sólo genera malestar físico en las personas que la padecen sino que, además, genera alteraciones estéticas que a muchas personas afectan

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Tratamientos para una piel radiante

Sabemos que nuestra piel es capaz de decir mucho acerca de nuestro estado de salud. En ella, puede notarse la presencia de distintas enfermedades como así también una mala nutrición o la falta lde hidratación adecuada. Por ello, es importante generar conciencia acerca de la importancia de proteger nuestra piel,

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Métodos de depilación

Hasta hace unos años atrás, la depilación era algo común solamente para las mujeres y para los hombres que practicasen algunos deportes en particular, tales como el ciclismo. En la actualidad, comienzan a difuminarse los límites para quienes se hacen la depilación, convirtiéndose ésta en tendencia también entre los hombres.

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Tratamientos para el rostro

Por lo general, en el mundo de la estética, el rostro representa el centro de atención para la mayor parte de las personas, sin conocer esto de distinción de género ni de edad. Es cierto que las preocupaciones varían en relación a la edad, a las problemáticas específicas de cada

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Yoga, tu disciplina ideal

Lo primero que podemos decir acerca del yoga es que no se trata meramente de un ejercicio físico o un método de entrenamiento, sino que es, más bien, un estilo de vida. No sólo busca fortalecer y sanar el cuerpo a través de las asanas o posturas, sino que también

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Todo sobre el Spinning

Si bien no se trata de un entrenamiento nuevo en absoluto, el spinning trae consigo enormes beneficios que merecen ser conocidos. En esta ocasión, hablaremos de esta disciplina, conocida también como indoor cycle. Así sabrás con qué te vas a encontrar si decidís tomar al spinning como tu método principal

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Crossfit

Es posible que en más de una ocasión hayas escuchado a alguien hablar acerca del Crossfit. Al mismo tiempo, es probable que hayas escuchado muchos mitos que han sido construidos al respecto. Pero, ¿de qué hablamos cuando hablamos del Crossfit? En esta ocasión vamos a hablar acerca de este método

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Ejercicio isométrico

Sabemos que el entrenamiento de fuerza es verdaderamente importante para mantener la salud de los músculos, fortalecerlos y tonificarlos. Sin embargo, resulta muy frecuente, en los ejercicios de fuerza, que se deje de lado a los ejercicios isométricos, que tan importantes son para nuestra salud y para la preparación de

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Los mejores ejercicios para bajar de peso

Muchas veces, cuando una persona desea bajar de peso, lo primero que hace es restringir excesivamente sus alimentos. Sin embargo, dejar de comer no sólo es perjudicial para su salud, sino que, además, no es efectivo. Cuando tomamos medidas drásticas como éstas para adelgazar, somos mucho más proclives a sufrir

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Nadar para ponerse en forma

¿Cuántas veces hemos pensado en comenzar a entrenar para ponernos en forma? Seguramente muchas. Y relacionado con esto, ¿cuántas veces pensamos que la mejor forma de ponernos en forma era internarnos horas y horas en un gimnasio y no parar de hacer ejercicios con peso? Seguro muchas también. Bueno, ahora,

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Cómo fortalecer la musculatura

Hay muchas personas que tienden a dejar de lado el entrenamiento de su cuerpo debido a que no tienen un gimnasio cerca, o no tienen dinero, o simplemente no tienen tiempo para ir a estar horas dentro de ese espacio. Por eso, en esta ocasión vamos a hablar acerca de

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Rutina para lograr un abdomen plano

El verano se acerca y, tanto para hombres como para mujeres, bajar la panza y marcar el abdomen comienza a convertirse en un objetivo al que prestar atención. Pero, ¿cómo lograr bajar la panza y endurecer el abdomen con eficacia? En este artículo, hablaremos de cómo fortalecer el área abdominal

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Ejercicios para brazos flácidos

El verano se acerca, la ropa empieza a alivianarse y algo que preocupa a muchas personas son sus brazos. En esta ocasión, vamos a brindarte algunos tips para que puedas deshacerte de forma saludable de esos brazos flácidos que tanto te molestan y lograr el aspecto que deseás. ¡A trabajar

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Ejercicios para aumentar los gluteos

Cuando se busca desarrollar curvas, los glúteos son una de las primeras partes del cuerpo en la mira. Y es que muchas mujeres desean contar con glúteos fuertes, tonificados y, además, grandes. Te vamos a contar a continuación cómo lograr estos objetivos a través de distintos ejercicios para fortalecer los

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Qué comer para ganar masa muscular

Generalmente, tendemos a pensar en la dieta como algo que aplicamos a nuestra alimentación diaria con el único fin de bajar de peso. Sin embargo, una dieta puede utilizarse, tanto para ese fin, como así también para adquirir hábitos de vida saludables y mejorar la forma y figura de nuestro

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Todo sobre la nutrición y el deporte

En más de una ocasión, hemos hablado acerca de la relevancia fundamental que el deporte tiene, tanto en nuestra vida, como en la capacidad de alcanzar una mayor optimización de nuestras dietas para perder peso.  Bien sabemos que la mayor parte de las dietas no pueden actuar correctamente si no

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Zumba, una buena opción para principiantes

Cuando hablamos de “Zumba”, estamos hablando de un tipo de baile que durante los últimos años se ha comenzado a practicar en muchas partes del mundo tanto en hombres como en mujeres. El Zumba ha tenido un éxito enorme debido a que son muchas las personas que han dicho que

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